总是紧张害怕心慌手抖，怎么办？

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我从小就是一个胆小的人，总是容易紧张害怕。随着年龄的增长，这种情况并没有得到改善，反而越来越严重。每当我面临一些压力或者挑战时，我的心跳就会加速，手心冒汗，甚至有时候会出现心慌手抖的症状。这种感觉让我非常不舒服，也影响了我的日常生活和工作。

有一天，我在网上搜索关于中医肾虚调理的信息，希望能够找到一些解决方法。正好在这个时候，我看到了京东互联网医院的广告，决定尝试一下在线问诊。通过视频连线，我和一位医生进行了交流。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我是否做过相关检查。我告诉她，以前我去医院做过检查，但并没有查出什么问题。医生说这可能是焦虑抑郁情绪引起的躯体化症状，建议我服用度洛西汀来改善这个症状。

我对这个药有些疑虑，担心它会有副作用。医生告诉我，副作用很小，放心服用就行。同时，她还给了我一些生活上的建议，包括体育锻炼、沟通交流、调整心态和寻求心理辅导等。这些方法听起来都很实用，我决定尝试一下。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了调整。每天早上我都会去公园跑步，晚上和朋友们打篮球。同时，我也开始和家人、朋友们分享我的压力来源，寻求他们的帮助和支持。渐渐地，我发现自己的心态变得更加积极，焦虑和紧张的感觉也减轻了很多。即使在面临挑战和压力时，我也能更好地控制自己的情绪和反应。

通过这次在线问诊和自我调整，我不仅找到了缓解焦虑和紧张的方法，也更加了解了自己的身体和心理状态。京东互联网医院的服务真的很方便和专业，我会继续使用它来管理我的健康。同时，我也想分享我的经历，希望能够帮助到其他有类似问题的人们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

焦虑症就医指南常见症状焦虑症的常见症状包括心慌、手抖、紧张害怕、酥酥麻麻的感觉等。易感人群主要是长期承受压力、缺乏社交支持、有家族史的人群。推荐科室精神科或心理科调理要点 1. 使用度洛西汀等药物进行治疗，缓解焦虑症状。 2. 进行体育锻炼，释放压力，增强快乐感。 3. 与朋友或家人沟通交流，寻求支持和建议。 4. 调整心态，多给自己积极的心理暗示，增强自信和振奋感。 5. 如有需要，寻求专业的心理辅导机构的帮助。

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