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我最近总是很疲惫,内分泌失调,皮肤出油长痘,情绪低落,甚至有时候连说话都困难,怎么办?

我最近总是很疲惫,内分泌失调,皮肤出油长痘,情绪低落,甚至有时候连说话都困难,怎么办?

我最近总是很疲惫,内分泌失调,皮肤出油长痘,情绪低落,甚至有时候连说话都困难。这种状态已经持续了近一年,起初我还能自我调节,但最近却越来越糟糕。每天早上醒来,我都感到一股巨大的压力,仿佛整个世界都在压迫着我。即使在最开心的时刻,我的心情也会突然变得低落,无法自拔。

我曾经尝试过各种方法来改善自己的状态,包括运动、社交活动等等,但都没有什么效果。有时候,我甚至会想起一些不好的回忆,心情变得更加糟糕。我的家人和朋友都说我很细致,但实际上我内心孤独敏感,表面上开朗活泼只是为了掩饰自己的真实感受。

在一次与医生的对话中,我向他倾诉了自己的困扰。医生建议我去线下医院系统的检查,并且在日常生活中多做有氧运动,定期与朋友交流,尝试放松自己。同时,他也提醒我要注意防疫,避免不必要的风险。

我知道自己需要改变,但改变并不容易。有时候,我会因为一些小事而感到沮丧,甚至想哭。我的共情能力很强,容易被坏心情影响,面子虚荣,死要面子活受罪。这些都是我需要克服的障碍。

除了这些问题外,我还有一个秘密:我是同性恋。初二的时候,我就有了这种倾向,并且进入了这个圈子。我从未觉得自己是错误的,相反,我认为这是正常的。然而,在感情中,我总是比较卑微,付出真心却总是被对方提出分手。这些经历让我更加自卑和沮丧。

医生建议我去医院心理科看看,可能需要系统的心理治疗。虽然我知道这是一条正确的道路,但我还是有些犹豫。毕竟,在中国,同性恋仍然是一个敏感话题,很多人对此持有偏见和歧视。我担心如果我去看心理医生,会被别人知道我的秘密,会被嘲笑和排斥。

然而,我也知道,如果我不去面对自己的问题,我的生活将永远被这些负面情绪所困扰。所以,我决定勇敢地迈出这一步,去寻求专业的帮助。我希望通过治疗,能够找到真正的自我,摆脱这些困扰,过上更加健康和快乐的生活。

在这个过程中,我也会继续尝试医生给我的建议,多做运动,多与朋友交流,尝试放松自己。同时,我也会更加关注自己的内心世界,学会有节律的深呼吸,缓解自己的情绪波动。希望有一天,我能够真正地走出阴影,成为一个更加自信和坚强的人。

抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症是一种常见的精神障碍,主要表现为情绪低落、兴趣减退、自我价值感下降、睡眠和食欲改变等。易感人群包括有家族史、经历过重大生活事件、长期处于压力环境中的人群。 推荐科室 心理科或精神科 调理要点 1. 系统的心理治疗,包括认知行为疗法、人际关系疗法等; 2. 药物治疗,常用抗抑郁药如SSRI、SNRI等; 3. 生活方式调整,包括规律作息、均衡饮食、适量运动等; 4. 社交支持,寻求家人、朋友或专业人士的帮助; 5. 学习应对技巧,例如深呼吸、放松训练等。
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