我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书或玩手机，直到有一天，我的腰部开始出现了困乏酸疼的感觉。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间保持同一姿势所致。然而，随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种方法，包括按摩、热敷、甚至是中药治疗，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上搜索“肾虚腰痛和腰肌劳损的区别”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了一个经验丰富的医生进行咨询，详细描述了我的症状和生活习惯。医生首先询问了我是否有外伤，接着又问我是否经常长时间坐着、弓着腰、半坐半躺，或者周围环境是否比较凉。这些问题让我意识到，我的生活习惯可能是导致腰部疼痛的主要原因之一。

医生还问了我的床垫情况，是否有弹簧，是否太软。这些细节问题让我感到医生非常专业和负责。最后，医生告诉我，我的症状很可能是腰肌劳损引起的，并建议我尝试热敷和贴膏温热的膏药来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然热敷的效果一般，但贴膏温热的膏药却让我感到明显的缓解。同时，医生也提醒我，如果没有好转，可能需要进一步治疗，例如针灸、理疗、正骨推拿等。

在整个治疗过程中，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅提供了有效的治疗方案，还帮助我理解了自己的病情和生活习惯对健康的影响。现在，我的腰部疼痛已经大大减轻，我也开始注意改善自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些腰部和背部的伸展运动。

这次经历让我意识到，健康无小事，及时就医和改善生活习惯是非常重要的。同时，我也想分享我的经验，希望能帮助更多的人避免类似的健康问题。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我重新找回了健康和活力。