我总是晚上睡不着，白天也不困，怎么办？

这是我在京东互联网医院上与一位医生交流时提出的问题。我的失眠问题已经困扰我很长时间了，晚上总是辗转反侧，白天却精神抖擞，完全不像一个失眠患者该有的样子。医生听完我的描述后，建议我去医院做一个睡眠监测，排除是否有其他睡眠中的疾病。

我记得那天晚上，我在家里等待着医生的回复，心中充满了焦虑和不安。终于，医生回复了我，告诉我需要进行一系列的检查和测试，以确定我的失眠问题的根源。接下来的几天，我在医院里度过了漫长而又煎熬的时光，进行了各种各样的检查和测试。

在等待结果的过程中，医生给了我一些建议，希望我能改善自己的作息习惯。他告诉我，每天在床时间控制在7小时，不管睡得着睡不着，在床上只需待七个小时，早上六点半就起床。白天保持清醒，多做活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会有更好睡眠，梦多就能缓解。然后逐步的睡眠就会形成规律。

我按照医生的建议，开始调整自己的作息时间。起初，我发现自己很难适应这种新的生活方式，总是想在床上多待一会儿。但是，随着时间的推移，我逐渐习惯了这种新的生活节奏，晚上也开始能够安然入睡了。

在这个过程中，我也学到了很多关于失眠的知识。比如，失眠不仅仅是因为压力大或者生活不规律引起的，还可能与我们的身体健康状况有关。所以，及时去医院进行检查和治疗是非常重要的。

现在，我已经完全摆脱了失眠的困扰，晚上可以安心入睡，白天也精神饱满。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的阴影。如果你也正在经历失眠的困扰，不妨也来京东互联网医院寻求帮助吧！