我曾经是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、追剧，甚至有时候还会在深夜里写作。白天我总是精神抖擞，仿佛没有睡眠的概念。然而，随着时间的推移，我的身体开始发出警告信号。晚上老是睡不着，白天又不困，我的生活节奏被打乱了。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量：喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想。但是，所有的努力都没有效果。我的失眠问题越来越严重，影响了我的工作和生活。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。出于好奇，我决定尝试一下。通过在线咨询，我遇到了神经内科主治医生**。他非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并给我发了一个失眠问诊量表。通过填写这个表格，医生更好地了解了我的情况。

医生告诉我，我的失眠可能与压力大、想事多有关。他建议我口服百乐眠胶囊或安神补脑液，并提供了一些改善睡眠质量的生活方式建议。同时，他也提醒我，如果情况没有改善，需要及时就医。

我按照医生的建议进行了治疗，并且开始调整我的生活习惯。每天晚上，我会规律地进行放松活动，避免使用电子设备，并且保持良好的心态。白天，我会进行适当的运动，增强体质。这些改变虽然微小，但却对我的睡眠质量产生了显著的影响。

现在，我已经不再是那个夜猫子了。晚上我可以安然入睡，白天我也不会感到疲惫。我的生活节奏恢复了正常，工作和生活都变得更加顺畅。我非常感谢京东互联网医院和医生**的帮助，他们让我重新找回了健康的生活方式。

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