我从小就有一个不好的习惯——手淫。七年来，我几乎每天都会沉迷其中，直到最近我发现自己的勃起功能开始下降，变得不那么坚挺了。这让我非常担忧，毕竟我还年轻，才20岁出头，怎么能接受这样的现实呢？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇到了泌尿外科医生，他非常耐心地听我讲述了我的情况，并进行了一系列的辅助诊断。虽然我没有进行过性生活，但他仍然认为我的症状可能与手淫过度有关。

医生告诉我，频繁的手淫会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可能引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等问题，甚至导致性神经疲劳、性欲减退、勃起不坚等不良症状。听到这些，我不禁感到后悔和恐惧，为什么我没有早点意识到这个问题呢？

医生建议我改变生活习惯，多看书、多锻炼、多参加集体活动，尽量减少手淫次数或戒掉手淫。他还推荐我做一些凯格尔运动、深蹲或仰卧起坐等，帮助恢复性功能。同时，他也提醒我注意良好的生活习惯，避免辛辣刺激食物和熬夜，多喝水，保持身体健康。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天我都会坚持做一些运动，控制自己的欲望，尽量不去想那些不健康的东西。虽然一开始很难，但慢慢地我发现自己的身体和心理都在发生变化，变得更加健康和积极。

现在，我的勃起功能已经有所改善，虽然还没有完全恢复到以前的状态，但我相信只要我继续努力，总有一天我会战胜这个问题。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了自信和希望。也希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，早日摆脱困扰，过上健康快乐的生活。