我还记得那天晚上，打完球回家，脚踝突然传来一阵剧痛。起初我以为只是轻微扭伤，没当回事。可第二天早上，脚踝肿得像个大馒头，连鞋都穿不进去。慌了神的我开始在网上搜索各种方法，希望能快速消肿。结果却让我更加困惑：有人说用热水泡，有人说用冷水泡，还有人说用云南白药。到底哪种方法才是正确的？

在朋友的推荐下，我决定试试京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了霍医生。霍医生非常耐心地听完了我的情况，并详细询问了我的症状和近期的活动情况。他的专业态度让我感到安心。

霍医生告诉我，我的情况需要冰敷和制动。他解释说，制动就是用支具固定脚踝三周，避免负重走路。虽然听起来很严重，但我知道这是为了更好地恢复。霍医生还推荐我阅读他写的一篇患教文章，里面有很多关于脚踝扭伤的健康指导。

我问霍医生是否可以用药物治疗，他询问了我的过敏史和其他内科疾病后，开具了西乐葆和青鹏软膏的处方。霍医生还提醒我，如果肿得厉害，建议拍个片子排除骨折。虽然我一开始想先消肿看看，但霍医生的建议让我意识到，安全第一。

在接下来的几天里，我按照霍医生的指导进行治疗。每天冰敷两到三次，每次30分钟。虽然有时候敷完后脚踝会更肿，但我知道这是正常现象。霍医生告诉我，抬高肢体可以帮助消肿。所以我每天都会把脚垫高，尽量让血液循环顺畅。

经过一周的治疗，我的脚踝终于开始消肿了。虽然恢复的过程比我想象的要慢，但我知道这是因为我没有及时就医。现在回想起来，如果当初我能更早地寻求专业的医疗帮助，可能就不会那么痛苦了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，尤其是对于像我这样不方便去医院的人来说。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医。不要像我一样，等到情况恶化才后悔莫及。