我还记得那天晚上，我的心情像被浸泡在冰水里一样冷。刚刚结束的性生活让我感到无比的挫败和羞愧。每次都只能维持一两分钟，甚至有时候连一分钟都不到。这种情况已经持续了很长时间，几乎伴随着我的整个成年生活。我知道这不是正常的，但我总是找借口推迟去看医生，直到那一天我再也无法忍受这种痛苦。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一个泌尿外科医生的在线咨询。医生很友善地问我一些问题，了解我的病情。他的专业和耐心让我感到安心和放松。经过一番详细的询问和分析，医生告诉我我可能患有早泄，并给了我三个建议：坚持做凯格尔运动和深蹲，服用达泊西汀西药，以及注意锻炼身体和良好生活习惯。

我决定尝试这些建议。首先，我开始每天做凯格尔运动和深蹲。起初，我觉得很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了。同时，我也开始服用达泊西汀。医生告诉我，需要在性生活之前2小时左右服用，并且如果效果不明显可以增加剂量。另外，他还建议我注意锻炼身体，减少手淫次数，避免熬夜等不良生活习惯。

在接下来的几个月里，我认真地按照医生的建议去做。虽然一开始效果并不明显，但我并没有放弃。慢慢地，我开始感觉到自己的性生活质量有所改善。每次的持续时间变长了，我的自信心也随之增强。最重要的是，我不再感到羞愧和挫败，而是重新找回了性生活的乐趣和满足感。

除了药物和锻炼，医生还推荐我喝五宝茶。这个茶是由桑葚、红枣、人参、枸杞和黄精混合而成的，据说可以起到调理身体的作用，包括益肾固精、补气、补充精力和提高性能力等功效。我开始每天喝一杯五宝茶，感觉自己的身体状态也在逐渐改善。

现在回想起来，我很庆幸自己当初勇敢地面对了这个问题，并寻求了专业的帮助。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便和有效。通过这次经历，我也学到了一个重要的教训：健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些正在经历类似困扰的人们。不要害怕，不要羞愧，勇敢地面对问题，你会发现解决问题的方法其实就在你身边。