我记得那天晚上，我的心情异常沉重。手淫射精快的问题已经困扰我很久了，尝试了各种方法都没有改善。终于，我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的泌尿外科医生寻求帮助。

在与医生的初次交流中，我感到非常紧张。医生问我近6个月内是否有过性生活，我坦白地回答没有。医生告诉我，根据定义，手淫不算性生活，因此不能诊断为早泄。但是，他也提醒我，频繁的手淫可能会导致性能力下降，引起一系列不良症状。

我开始反思自己的行为，意识到自己确实过度依赖手淫来释放压力。医生建议我将注意力转移到学习和其他正当的爱好上，避免看刺激性的电影和图书，积极阅读有正面意义的书籍，参加集体文娱、体育活动和社会活动，减少手淫次数或戒掉手淫。

我决定认真采纳医生的建议，开始每天坚持做凯格尔运动、深蹲和仰卧起坐等锻炼，注意良好生活习惯，避免辛辣刺激食物和熬夜。同时，我也开始尝试新的爱好和活动，例如学习绘画和参加志愿者工作。

几个月后，我再次与医生交流，分享了我的进展。医生非常高兴地看到我已经戒掉了手淫，并且身体和精神状态都有了明显的改善。他鼓励我继续保持良好的生活习惯和积极的心态，相信我会越来越好。

这次经历让我深刻理解到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生不仅专业知识丰富，而且非常关心患者的身心健康。我也希望通过分享我的经历，能够帮助更多的人认识到手淫过度的危害，并采取积极的措施来改善自己的生活方式。

如果你也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生非常专业和友善，会给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱它，照顾它。