我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要喝一杯牛奶。可最近几个月，这个习惯却变成了我的噩梦。每次喝完牛奶，嘴里总有一种苦涩的味道，仿佛舌头上覆盖了一层黏膜，非常难受。起初我以为是牛奶的问题，换了好几个品牌都没用。后来我才意识到，可能是自己的身体出了问题。

除了口苦外，我还经常做梦，睡眠质量很差。有时候甚至会在凌晨两三点醒来，整个人都很疲惫。再加上最近鼻塞、眼角膜发痒、掉发等症状，我开始担心自己的健康状况。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状。医生很耐心地听完后，问我是否方便拍几张舌象的照片。虽然一开始我有些犹豫，但还是按照医生的要求拍了几张照片。医生看完后，告诉我我的舌苔有些厚，可能是肝胆湿热引起的。同时，医生还问了我一些关于生活习惯的问题，包括饮食、运动、情绪等方面。

通过一系列的问诊和分析，医生最终诊断出我是肾阴虚、肝胆湿热所致。医生建议我服用六味地黄丸和龙胆泻肝丸，并给了我一些生活上的建议。比如，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物；适当运动到后背微微汗出；注意情绪调节，少思虑，少熬夜等等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调整生活习惯的过程。虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现自己的身体状况有所改善。口苦的症状减轻了，睡眠质量也提高了不少。更重要的是，我开始关注自己的健康，改变了一些不良的生活习惯。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的心态和作息规律。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。