我叫小李，今年25岁，平时工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前。最近一段时间，我开始感到腰部不适，尤其是右侧，走路时更是疼痛难忍。起初我以为只是因为久坐引起的肌肉酸痛，没太在意。但是随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

一天早上，我醒来时发现背部也开始疼痛，右腿一动就疼，整个人都感到非常绝望。我知道这不可能只是简单的肌肉问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位骨科医生。

医生首先询问了我的基本情况和疼痛的具体位置。我告诉他，疼痛主要集中在右侧腰部，坐着时一动右腿就会疼，走路也很困难。医生让我平躺休息后再描述疼痛感受，我说虽然不加剧，但仍然很疼。医生还问我是否经常久坐或久站，我承认自己因为工作需要经常久坐。

根据我的描述，医生初步诊断为腰臀肌筋膜炎，但也不能排除腰椎间盘的问题。他建议我口服洛索洛芬钠片止痛、盐酸乙哌立松片松弛肌肉，并外用通络祛痛膏。同时，他还推荐我进行热敷治疗，每天2-3次，每次10-15分钟左右，使用盐袋热敷到患侧。

在用药前，医生详细询问了我的过敏史和其他病史，确认我没有任何禁忌症后，开具了处方并送达药师审核。整个过程非常顺利，我很快就收到了药品，并按照医生的建议开始了治疗。

除了药物治疗外，医生还给了我一些生活上的建议。他提醒我平时要注意腰部的保暖，避免久坐久站和劳累负重弯腰，注意平躺休息。症状缓解后，可以加强腰背肌锻炼增强腰椎稳定性，每组10次，每天3-5组，一次大概10-15分钟左右。如果症状未见明显缓解，建议我完善腰椎间盘CT或者核磁明确诊断。

经过一段时间的治疗和生活调整，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显的提高。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是非常重要的。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻，感谢医生的专业指导和关心。