我从小就有一个习惯，喜欢吃油腻的食物。每次家里做饭，我总是抢着吃那些最油的菜肴。长大后，工作压力大，经常加班，饮食也变得不规律。有时候一天只吃一顿饭，晚上饿了就随便吃点东西填肚子。这样的生活方式持续了好几年，直到有一天，我开始感到不适。

起初只是轻微的烧心和打嗝，没太在意。可随着时间的推移，这些症状越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，会不会是胃病？于是，我决定去医院做个检查。

医生告诉我，我患有中度脂肪肝，并且有轻微的胃炎。听到这个结果，我感到非常震惊。怎么会这样？我从来没有想过自己的生活方式会对健康造成这么大的影响。医生建议我改变饮食习惯，多吃清淡的食物，少吃油腻和辛辣的食物。同时，他也开了一些药物给我，包括雷贝拉唑肠溶胶囊和铝镁加混悬液，用于缓解烧心和打嗝的症状。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议去做。每天早上，我都会喝一碗小米粥，中午和晚上则以清淡的蔬菜和瘦肉为主。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的身体状态有了明显的改善。烧心和打嗝的症状减轻了很多，整个人也变得更有精神了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们每个人都应该关注自己的生活方式，注意饮食和锻炼，及时就医。现在，我已经完全戒掉了油腻和辛辣的食物，转而选择更健康的生活方式。希望我的经历能够给大家一些启示，珍爱自己的健康，远离疾病的困扰。

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