我叫小李,今年28岁,工作压力大,生活节奏快,经常熬夜加班。最近几个月,我的睡眠质量急剧下降,晚上经常失眠,生物钟紊乱,入睡困难,并且多梦,白天总是想睡,精力不足,影响了我的工作和生活。
我开始寻求帮助,通过搜索引擎了解到肾虚可能会导致遗精、失眠多梦等问题,于是尝试了一些中成药,但效果不佳。后来,我在京东互联网医院上找到了医生,开始了我的治疗之旅。
医生首先询问了我的症状持续时间和白天精力情况,了解到我白天总是感觉精神不是特别饱满,尤其是午睡后,反而越睡越想睡。医生建议我作息时间规律,每天在床时间控制在7小时,不管睡得着睡不着,早上六点半就起床,白天保持清醒,多做活动,消耗精力,白天不午睡,有午睡习惯的午睡不超过30分钟。同时,医生推荐我使用舒眠胶囊来调整睡眠。
我开始按照医生的建议进行调整,虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善。白天的精力也逐渐恢复了。医生还教我一些放松训练和认知重构的方法,帮助我更好地管理压力和焦虑情绪。
在医生的指导下,我逐渐摆脱了失眠的困扰,恢复了正常的生物钟。现在,我每天都能有一个良好的睡眠,白天精力充沛,工作和生活都变得更加顺利和愉快。
我非常感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的阴影。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,选择可靠的医疗平台和专业的医生是非常重要的。京东互联网医院就是一个值得信赖的选择。
文章 一年的性功能问题,需要医生的帮助
健康饮食指南
文章 88和98的保健品有什么不同?有副作用吗?
医者荣耀
文章 手麻没劲一个月了,后背也麻,可能是什么原因?
智慧医疗先锋者
文章 我总是睡不着,怎么办?
癌症防治先锋
文章 医生说只能开一个月的药,我该怎么办?
运动与健康
高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?
就诊科室:药剂科
总交流次数:18
肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。
就诊科室:药剂科
总交流次数:14
25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?
就诊科室:药剂科
总交流次数:43
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
丁辉
主任医师
血液科