我叫小李，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有慢性咽炎的毛病，经常咽部不适，尤其是在秋冬季节更为严重。去年我做了扁桃体手术和鼻窦炎手术，希望能改善咽炎的症状，但似乎并没有什么效果。最近，咽部的不适感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我决定去看医生，通过京东互联网医院预约了一位耳鼻喉科医生。医生问我有哪些不适症状，我告诉他除了咽部不适外，还有异物感和咽痒。医生详细询问了我的病史和生活习惯，包括是否有胃酸反流等情况。最后，医生诊断我为慢性咽炎，并给出了用药和生活方式的建议。

医生建议我服用咽炎片和清咽滴丸，注意饮食清淡，多休息，避免熬夜劳累和过度说话。同时，医生还提醒我出门要戴口罩，避免吸入灰尘。医生还强调了适当运动的重要性，增强自身抵抗力，抵抗疾病的入侵。

我按照医生的建议进行了治疗和生活方式的调整。首先，我开始服用咽炎片和清咽滴丸，感觉咽部的不适感有所缓解。其次，我注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。同时，我也开始规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。出门时，我也会戴上口罩，避免吸入灰尘和污染物。最后，我还开始进行适当的运动，如散步、慢跑等，增强自身的抵抗力。

经过一段时间的治疗和生活方式的调整，我的咽炎症状明显改善。咽部不适感减轻了很多，异物感和咽痒也消失了。我感到非常高兴和满意，感谢医生的专业建议和指导。同时，我也意识到，生活方式的调整同样重要，需要长期坚持和维护。

如果你也有慢性咽炎的困扰，不妨尝试一下我的经验。记得要及时就医，听从医生的建议，并且注意生活方式的调整。希望我的经历能对你有所帮助。最后，祝大家身体健康，生活愉快！