我从小就有个习惯，喜欢用指甲掐舌头下面的肉。妈妈总说这不是好习惯，但我就是改不掉。直到有一天，我发现舌头下面长了一个白色的包，才开始后悔自己的行为。

起初，我并没有太在意，想着可能是因为最近工作压力大，休息不好导致的。可随着时间的推移，这个小包不仅没有消退，反而越来越大，甚至开始影响我的日常生活。吃东西时总是感觉不舒服，睡觉也难以入眠。

我开始上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。有人说是脾虚湿寒引起的，有人说是因为长期熬夜导致的。各种答案让我更加困惑，不知道该相信谁。最后，我决定去京东互联网医院在线咨询一位口腔科医生。

医生很耐心地听完了我的描述，并要求我发一张照片给他看。看到照片后，他告诉我这是一个粘液囊肿，可能是因为我经常用指甲掐舌头下面的肉导致的。虽然听起来有些可怕，但医生说一般情况下不会有太大问题，只要不再继续刺激它，应该可以自行消退。

我问医生是否需要手术，他说如果囊肿不大，且没有引起其他不适，通常不需要手术。只是需要注意口腔卫生，避免再次刺激到它。听到这里，我松了一口气，心中的石头终于落地了。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯，尽量避免用指甲掐舌头下面的肉。同时，我也开始关注自己的口腔卫生，定期刷牙、漱口，保持口腔清洁。经过一段时间的努力，我的囊肿终于开始缩小，直到完全消失。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体变化，遇到问题及时就医。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便，尤其是对于像我这样不方便去医院的人来说，简直就是救星。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！