我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书、玩手机，久而久之，我的腰部和腿部开始出现不适。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳。然而，随着时间的推移，这种不适感逐渐加剧，尤其是在平躺时，左腿比右腿沉，屁股也开始疼痛。这种感觉就像有一块沉重的石头压在我的左腿上，非常难受。

我开始担心起来，会不会是某种严重的疾病？于是，我决定去看医生。医生问我是否经常久坐，我点了点头。接着，他又问我按着疼痛吗？我说腿按着不疼痛，但平躺双腿伸直时左腿比右腿难受，沉沉的感觉。医生又问我弯腰动作是否疼痛，我回答说不疼痛，只是屁股倒是疼痛。

我告诉医生，我之前腰疼是腰两边疼，腰椎没有问题。医生问我近期是否做过相关检查？我说没有。然后，他又问我是否受凉了？我想了想，最近天气确实有些凉，可能是受凉了吧。

医生听完我的描述后，开始详细询问我的生活习惯和工作环境。他告诉我，长时间的久坐和不良的坐姿可能会导致腰部和腿部的不适，甚至引发一些慢性疾病。同时，受凉也可能加剧这种不适感。医生建议我改变生活习惯，多做一些运动，改善坐姿，并注意保暖。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活方式。首先，我减少了久坐的时间，尝试每隔一段时间就站起来活动一下。其次，我开始做一些简单的运动，如散步、瑜伽等，来增强身体的柔韧性和力量。最后，我也注意了保暖，尤其是在天气转凉的时候。

经过一段时间的调整和努力，我的腰部和腿部的不适感逐渐减轻，左腿比右腿沉的感觉也消失了。屁股的疼痛也明显减轻。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯和锻炼习惯，但我已经感受到了改变带来的好处。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，也让我明白了，改变生活习惯和积极锻炼是保持健康的重要手段。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的身体，及时就医，养成良好的生活习惯。