26岁的李小姐，一个平凡的白领，生活节奏快，压力大。最近，她发现自己越来越频繁地依赖小粉丸来解决便秘问题。担心长期使用会产生依赖性，李小姐决定寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院上，李小姐遇到了医生张医生。张医生听完李小姐的描述后，首先确认了小粉丸确实有依赖性，并不建议长期使用。李小姐的便秘问题引起了张医生的关注，他开始详细询问李小姐的症状和生活习惯。

李小姐坦言自己每3到4天才排便一次，且大便干硬。张医生建议她使用益生菌和益生元来改善便秘。益生菌可以调节胃肠道菌群，益生元则可以软化大便，两者结合使用效果很好。张医生还强调，相比小粉丸，这两种成分更安全。

李小姐对张医生的建议表示感谢，并询问了具体的使用方法。张医生告诉她，饭前使用，每日一次，每次一袋。同时，他也提醒李小姐在使用商品前要仔细阅读说明书，尤其是禁忌和注意事项。

除了药物治疗，张医生还给李小姐提供了一些生活上的建议。他建议她增加膳食纤维高的水果摄入，如火龙果、梨、西梅和猕猴桃等；保证足够的饮水量；增加有氧运动量；并养成每天排便的习惯，例如晨起饭后一小时进行。

李小姐感激张医生的详细解答和建议。她决定尝试这些方法来改善自己的便秘问题，并表示如果有任何问题，会及时上线咨询或去医院就诊。张医生也表示，如果李小姐在使用过程中出现任何不适或疑问，欢迎她随时上线咨询。

这次在线咨询让李小姐对自己的健康有了更深入的了解，也让她意识到，健康无小事，及时就医很重要。李小姐表示，今后她会更加关注自己的身体，遇到问题及时就医。同时，她也推荐京东互联网医院给身边的朋友和家人，认为这是一个非常靠谱的平台。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李小姐在结束咨询后，心情轻松地写下了这句话，期待着自己的便秘问题能够得到有效改善。