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晚上睡不着,容易醒,怎么办?

晚上睡不着,容易醒,怎么办?

晚上十点半,李小姐躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。她的脑海里总是浮现出前男友的脸,想起他们曾经的美好时光,心中不禁泛起一阵阵酸楚。自从分手后,她的睡眠质量就一落千丈,经常在凌晨两三点才勉强入睡,第二天又要早起上班,疲惫不堪。

她试过各种方法来改善睡眠,喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想,但都无济于事。直到有一天,她在网上搜索“中医肾虚调理”,意外地发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,她决定给医生发起一个咨询。

医生接到李小姐的咨询后,首先询问了她的症状和可能的原因。李小姐坦诚地告诉医生,她最近因为感情问题而失眠,入睡困难,晚上睡着容易醒。医生建议她填写一个失眠问诊量表,以便更好地了解她的情况。

在医生的指导下,李小姐完成了问诊量表,并提供了详细的病情信息。医生初步诊断她可能患有睡眠障碍,建议她要自己努力改善情绪,增加运动,培养兴趣之类的。同时,医生也给她开了一些中成药,舒眠片,用于辅助治疗。

李小姐按照医生的建议,开始调整自己的生活作息,规律地进行有氧运动,避免在睡前喝酒、咖啡、茶等刺激性食物,并保持良好的心态。经过一段时间的努力,她的睡眠质量有了明显的改善,晚上也能安然入睡了。

在这个过程中,李小姐深深感受到了京东互联网医院的便捷和专业。通过在线问诊,她不仅得到了有效的治疗方案,还节省了大量的时间和精力。现在,她已经成为了京东互联网医院的忠实用户,并向身边的朋友推荐这项服务。

“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李小姐如是说。入睡和早醒性失眠调理指南 常见症状 入睡和早醒性失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、晚上易醒、睡眠浅、早上醒来过早等症状。这种疾病可能与压力、情绪问题、不良生活习惯等因素有关,影响广泛人群的生活质量。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 改善情绪,增加运动,培养兴趣爱好,转移注意力。 2. 保持良好的作息时间,规律生活作息,调整生物钟。 3. 避免睡前饮酒、咖啡、茶等刺激性食物,避免观看紧张刺激的电视电影。 4. 可以口服舒眠片等药物,但需注意副作用和依赖性问题。 5. 如症状持续或加重,应及时就诊,接受专业医生的治疗和指导。

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