当前位置:

京东健康

想减肥但一直瘦不下来,医生建议了代餐和运动

想减肥但一直瘦不下来,医生建议了代餐和运动

我从小就被称为“小胖子”,这不仅是因为我天生体型偏胖,更因为我对美食的热爱。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升。每次看到镜子中的自己,我都感到沮丧和无助。于是,我开始了漫长的减肥之旅。

我尝试过各种方法:节食、运动、甚至是那些所谓的“快速减肥法”。然而,结果总是让人失望。体重时而下降,时而反弹,我的心情也随之起伏不定。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我记得那天晚上,我坐在电脑前,忐忑不安地等待医生的回复。终于,屏幕上出现了一条消息:“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”我深吸一口气,开始向医生描述我的情况。

医生听完我的描述后,建议我尝试代餐和运动相结合的方式来减肥。他解释说,代餐可以帮助我控制热量摄入,而运动则可以消耗多余的脂肪。同时,他也强调了科学节食和劳逸结合的重要性。

我对医生的建议心存疑虑,但还是决定一试。于是我选择了一款京东互联网医院推荐的代餐,并开始了每天的运动计划。起初,我发现自己很难坚持下去。每次运动后,我都会感到疲惫不堪,甚至想放弃。但是,医生的话语一直在我耳边回响:“一定要科学节食+坚持运动,才有好的效果。”

慢慢地,我开始适应新的生活方式。代餐的口感虽然不如正常的食物,但它确实帮助我控制了热量摄入。运动也从一开始的痛苦变成了享受。我开始喜欢上那种运动后的轻松感和成就感。

几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的体型已经有了明显的改变。我的脸部轮廓更加清晰,腰围也明显缩小。更重要的是,我感觉自己变得更加健康和自信。

我想对所有正在减肥的朋友说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你坚持下去,总会有收获的。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和鼓励是我成功的关键因素之一。最后,我想问问大家,你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!

脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、容易疲劳、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 控制热量摄入,选择合适的代餐产品; 2. 坚持适量运动,增加身体代谢; 3. 科学节食,避免暴饮暴食; 4. 劳逸结合,保证充足的睡眠; 5. 可以考虑中药调理,如四君子汤等,具体用药需在医生指导下进行。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 关于维生素B和减肥的疑问

我从小就被称作“小胖子”,无论我怎么努力,肚子上的肉总是减不下去。直到有一天,我在网上看到有人说维生素B可以帮助减肥,于是我决定试一试。 我在京东上找到了这款维生素B片,价格不贵,于是就下单了。然而,当我收到货后,发现每片只有0.8mg,相比汤臣倍健的13.6mg每片,我开始担心自己是否需要吃好几片才能达到效果。 我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生告诉我,维生素B并不是减肥产品,它主要是用来帮助身体吸收营养的。医生建议我补充复合维生素,而不是单独的维生素B。 我有些失望,但医生并没有就此结束我们的咨询。她问我身体有哪方面需要调理,我告诉她我想减肥,肚子上有些肉减不下去。医生说这可能与我的肾虚体质有关,建议我多吃一些补肾的食物,并适当运动。 我对医生的建议感到非常满意,尤其是她提到的肾虚体质。之前我从未听说过这个概念,但医生解释得非常清楚,让我对自己的身体有了更深入的了解。 在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会吃一些黑豆、黑芝麻等补肾的食物,晚上则会去公园散步。同时,我也开始服用医生推荐的复合维生素。 几个月后,我惊喜地发现自己的肚子上的肉真的减少了不少!我非常感谢京东互联网医院的医生,是她让我找到了正确的减肥方法,并且让我对自己的身体有了更深入的了解。 如果你也想减肥,或者有其他健康问题需要咨询,强烈推荐你去京东互联网医院。他们的医生非常专业,能够给你最合适的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!”}

医学奇迹见证者

25 人阅读
查看详情

文章 左侧颈内动脉起始段后壁有斑块,需要处理吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我拿到心脏检查报告时,心情瞬间跌入谷底。左侧颈内动脉起始段后壁有斑块,医生说需要处理。我的世界一下子变得灰暗无比。 我急忙联系了京东互联网医院,希望能得到专业的医疗建议。医生很快回应了我,详细询问了我的症状和检查结果。虽然我偶尔会有胸闷的感觉,但医生告诉我这与斑块无关,主要是因为我平时的生活习惯不太好,需要注意低盐低脂饮食。 医生建议我口服盐酸沙格雷酯抗动脉粥样硬化,并每年复查一下彩超。听到这些,我心中的石头终于落了地。医生还告诉我,斑块不大,且没有头晕头疼的症状,可以不用处理,只需要观察就行。听到这句话,我如释重负,感激涕零。 但我仍然有疑问,附着斑是不是不稳定,易脱落形成栓塞?医生很耐心地解释说,不会的,我的管壁官腔壁厚血流正常,斑块稳定,不用担心。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心。 这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们总是忽视自己的身体,直到出现问题才后悔莫及。现在,我已经开始改变自己的生活方式,注意饮食,定期锻炼,希望能够远离疾病的困扰。 我想对所有关心自己健康的人说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你有任何健康问题,千万不要犹豫,及时就医,听从专业医生的建议。只有这样,我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

医学奇迹见证者

29 人阅读
查看详情

文章 10月大婴儿拉肚子一周多,怎么办?

在一个普通的周末早晨,我的世界被打破了。我的宝贝儿子小明,才10个月大,突然开始拉肚子。起初,我并没有太在意,毕竟小孩子的肠胃总是那么脆弱。但是,当这情况持续了一周多,我开始感到担忧和无助。 我记得那天早上,小明的尿布里满是稀便,伴随着一股难闻的气味。我心急如焚,立即给他换了尿布,并开始观察他的情况。接下来的几天里,小明一天要拉四五次,甚至有时候还会伴有水样便。我感到非常焦虑,担心他的健康问题会越来越严重。 我开始给小明吃止泻药、盐水和益生菌,希望能缓解他的症状。虽然他的大便从稀便变成了稠便,但他仍然在拉肚子。我不知道该怎么办,是否需要换奶粉,或者是其他什么原因导致的? 在我最需要帮助的时候,我找到了京东互联网医院。通过在线问诊,我遇到了李医生。李医生非常专业和耐心,详细询问了小明的症状和用药情况,并给出了宝贵的建议。他告诉我,小明的情况可能是由于消化不良和脾胃虚弱引起的,肠道菌群也可能失调。李医生建议我继续给小明服用健脾散或醒脾养儿颗粒,口服补液盐三和益生菌,并适当补充乳糖酶。同时,他也提醒我,辅食可以继续吃,不需要停止。 我按照李医生的建议给小明进行了治疗。经过三五天的观察,小明的拉肚子情况明显改善。他的大便逐渐恢复正常,精神状态也变得更加活泼。我非常感激李医生和京东互联网医院的帮助,他们让我在最困难的时候找到了方向和希望。 这次经历让我深刻认识到,健康无小事。作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康状况,并在需要时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择,特别是在疫情期间,线上问诊可以有效避免交叉感染的风险。我会继续关注小明的健康,并在必要时再次寻求京东互联网医院的帮助。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。让我们一起关注孩子的健康,共同成长和进步。记住,遇到问题及时就医,健康才是最重要的财富。在线问诊,京东互联网医院推荐给大家!

康复之路

16 人阅读
查看详情

文章 湿气重、肥胖、脱发、痘痘、水泡、失眠多梦、月经不调、乏力、大便排不干净、肚子疼...中医师的建议

我从小就体型偏胖,家里人总说我是“肉嘟嘟”的小孩。长大后,虽然我也尝试过各种减肥方法,但似乎都没有什么效果。最近,我发现自己的湿气也越来越重,脸上总是冒出大大小小的痘痘,头发也开始脱落。这些问题让我非常困扰,于是我决定去看中医师。 在与中医师的对话中,我向他描述了自己的症状,包括肥胖、脱发、脸上起大硬痘、手上起水泡、失眠多梦、月经不调、乏力、大便排不干净、肚子疼等。医生让我拍了一张舌苔照片,并询问了我的月经情况和大便情况。从我的描述和舌苔照片中,医生初步判断我可能是脾虚湿盛所致。 医生建议我可以通过中药调理来改善我的身体状况。他还告诉我,除了中药外,饮食调理也非常重要。对于脾虚湿气重的人来说,应该少吃油腻、辛辣、生冷的食物,多吃一些易于消化的食物,如山药、莲子、薏米等。同时,保持良好的生活习惯也很重要,例如规律作息、适量运动等。 在医生的建议下,我开始尝试改变自己的饮食和生活习惯。每天早上,我会喝一杯薏米水,中午和晚上则会吃一些清淡易消化的食物。同时,我也开始每天晚上散步,保持规律的作息时间。经过一段时间的调整,我发现自己的身体状况有了明显的改善。脸上的痘痘减少了,头发也开始长出来了,睡眠质量也提高了很多。 在这个过程中,我也学到了很多关于中医和饮食调理的知识。我意识到,健康不仅仅是吃药或手术,而是需要我们从日常生活中做起,通过合理的饮食和生活习惯来维护和改善我们的身体状况。感谢医生的指导和帮助,我现在的生活质量已经大大提高了。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试中医和饮食调理的方法。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

生命之光传递者

2 人阅读
查看详情

文章 脸颊泛红发痒起痘灼热,怎么处理?

我从小就是一个皮肤敏感的人,稍微不注意就容易长痘。最近,我的脸颊又开始泛红发痒,起了很多小痘痘,感觉像火烧一样灼热。每次照镜子都让我心情低落,总想找个办法解决这个问题。 我在网上搜索了相关的信息,发现很多人都说这是脾虚湿热的表现。于是我开始尝试各种草本祛痘精华液,希望能改善我的皮肤状况。但是,效果并不明显,反而脸颊毛孔变得更粗大,黑头也越来越多。 我决定去看医生,希望能找到一个有效的解决方案。医生问我有没有做过检查,用的哪些药物,还有其他哪些症状。我告诉他我还没有去医院做检查,用的草本祛痘精华液,脸颊毛孔粗大,起小痘痘,酒渣鼻,黑头较多。医生建议我发个图片过来看一下,并询问我之前都用过哪些药物。 医生看了我的照片后,告诉我这个情况可能是闭口粉刺之类的皮肤问题。他建议我使用甲硝唑凝胶,并且要保持皮肤干净凉爽,平时不要吃刺激辛辣生冷性食物。我有些担心,因为网上有很多人说甲硝唑凝胶没有作用,甚至会使毛孔变得更粗大。但医生告诉我,这种说法并不准确,甲硝唑凝胶是可以有效改善皮肤问题的。 我按照医生的建议使用了甲硝唑凝胶,早晚各一次涂抹在脸颊和鼻子上。刚开始几天,我并没有看到明显的效果,反而感觉皮肤有些干燥。但是,过了大约一周后,我发现我的皮肤开始变得平滑,痘痘也逐渐消失了。现在,我的脸颊不再泛红发痒,毛孔也变得细腻了很多。 我很感谢医生给我的建议和帮助,也很庆幸自己没有放弃寻找解决方案。现在,我每天都保持良好的生活习惯,注意饮食营养均衡,清淡为主,避免熬夜。同时,我也会定期使用甲硝唑凝胶来维护我的皮肤健康。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们。 如果你也遇到了皮肤问题,不妨试试甲硝唑凝胶吧!记得要保持皮肤干净凉爽,平时不要吃刺激辛辣生冷性食物。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗趋势观察站

30 人阅读
查看详情
相关问诊

14岁男孩有地图舌和消瘦问题,大便干燥,吃不胖,想了解可能的原因和治疗方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:46

医生建议:根据患者的症状,可能存在肠道菌群失衡问题。建议口服乳酸菌素片和太子金颗粒,帮助改善肠道环境。同时,需要注意饮食健康,少吃油炸、腌制食物以及生冷、刺激性食物,保持饮食规律,定时定量,细嚼慢咽。这些措施有助于改善肠道健康,缓解地图舌和消瘦问题。

查看详情

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

57岁女性,胆汁反流引起消瘦,如何治疗和补充营养?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:针对胆汁反流引起的消瘦,需要采取综合治疗措施。首先,选择合适的药物进行治疗,控制胆汁反流的症状。其次,通过补充高蛋白、易消化的营养品来帮助恢复体重。使用营养品时,应注意遵循说明书的指导,避免过量使用。对于有脾虚等问题的患者,可以考虑使用中药调理。总之,合理的治疗和营养补充方案可以有效改善症状,提高生活质量。

查看详情

八个月大的宝宝消瘦,吃东西胃口好但大便颜色不稳定,可能是脾胃虚弱引起的,需要医生的帮助和指导。

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:宝宝的消瘦问题可能与脾胃虚弱有关,建议在医生的指导下,给宝宝适当补充健脾胃的食物或药物,例如山药、莲子等。同时,注意宝宝的饮食结构和规律,避免过度喂养或暴饮暴食。合理的饮食和生活习惯也非常重要,需要保持宝宝的生活规律,避免过度疲劳和精神压力。

查看详情

10岁儿童食欲正常但消瘦,晚上睡觉咬牙,舌头白,可能是脾虚夹滞引起的,需要中医诊断和治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:根据症状,可能是脾虚夹滞引起的。建议服用小儿健脾化积口服液,益气健脾,消食化积。同时补充赖氨酸,促进孩子成长发育,补充微量元素,帮助长肉。服药期间饮食清淡,避免感冒发热等情况。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具