我从小就喜欢爬山，尤其是每年春天，山上的花开得格外美丽。可自从去年开始，我的膝盖就开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为爬山太频繁了。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越明显，甚至连平时站立工作都成了一种折磨。

我记得那天晚上，膝盖疼得我无法入睡。无奈之下，我决定上网寻求帮助。通过搜索引擎，我找到了京东互联网医院，并与一位名叫**的医生进行了在线咨询。医生非常耐心地听我描述症状，并给出了专业的建议。

“少爬山，少爬楼，直腿抬高锻炼股四头肌力量，注意保暖。”医生的话语在我耳边回荡。我知道这些建议听起来很简单，但对于一个热爱户外运动的人来说，真的很难做到。然而，我也明白，为了自己的健康，我必须做出改变。

医生还建议我去医院拍个片子看看骨头有没有问题。虽然我有些担心，但我知道这是必要的步骤。几天后，我去了当地的医院，拍了X光片。结果显示，我的膝盖并没有大问题，只是因为长期的劳损导致的疼痛。听到这个消息，我松了一口气，同时也更加坚定了要好好照顾自己的决心。

现在，我的膝盖疼痛已经大大减轻。每天早上，我都会进行一些简单的锻炼，直腿抬高、深蹲等，虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己的膝盖变得越来越灵活。同时，我也开始注意保暖，尤其是在冬天，穿上厚实的衣物，避免让膝盖受寒。

我想说，感谢京东互联网医院的医生**，如果不是他的帮助，我可能还在忍受着膝盖的疼痛。健康无小事，遇到问题及时就医，真的很重要。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！