夜班的日子总是让人感到疲惫不堪，尤其是当你需要连续上一个月的夜班时。对于21岁的李明来说，这个挑战尤其艰巨。作为一名年轻的护士，他的工作需要他在深夜里保持清醒和专注，照顾那些需要帮助的病人。

李明的脸上已经开始显露出疲劳的痕迹，皮肤暗沉，眼神也失去了往日的光彩。他的同事们都劝他去看医生，但李明总是觉得自己可以扛过去。直到有一天，他在京东互联网医院上遇到了医生张华。

“你好，我是医生张华，很高兴由我为您提供咨询服务。”张华的温暖笑容让李明感到一丝安慰。他向张华描述了自己的工作情况和身体状况，张华听完后建议他可以吃一些复合维生素来帮助保持健康。

“复合维生素里面既含有维生素C也含有维生素B，含有维生素a和各种微量元素。”张华解释道，“这些营养素可以帮助你增强免疫力，缓解疲劳。”

李明听完后，决定试一试。他开始每天早上吃一片复合维生素，并且在工作前也会喝一杯蛋白粉来补充营养。渐渐地，他的身体状况开始有所改善，脸上的暗沉也逐渐消失了。

“如果想增加营养，补充蛋白质的话可以吃蛋白粉的。”张华再次强调，“但记住，任何补充剂都不能替代均衡的饮食和充足的休息。”

李明深深地记住了张华的建议，并且在工作之余也开始注重自己的饮食和休息。他发现，通过这些简单的改变，他的身体和精神状态都得到了很大的提升。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在结束夜班后，感慨地说道，“我会继续保持健康的生活方式，感谢张华医生的帮助。”

李明的经历告诉我们，即使在最忙碌的时刻，也不能忽视自己的健康。通过合理的营养补充和良好的生活习惯，我们可以更好地应对工作和生活的挑战。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！”