我从小就有一个小小的烦恼：我的小指甲总是凹陷进去。每次看到别人的指甲光滑平整，我就不禁感到羡慕。随着年龄的增长，这个问题并没有消失，反而越来越明显。于是，我决定寻求专业的帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了医生**。她非常耐心地听完了我的问题，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。通过对话，我了解到指甲凹陷可能与营养不良有关。医生建议我可以服用复合维生素来补充多种营养元素和矿物质，同时合理饮食，多吃蔬菜、水果和优质蛋白质的食物。

我也问了医生关于护甲片的问题。医生告诉我，护甲片可以维持指甲、头发和皮肤的健康，促进胶原蛋白的合成，保护指甲。但是，在服用之前，需要确保自己没有过敏史、肝肾功异常或基础疾病史，并且不处于女性哺乳期、妊娠期或备孕期。医生还提醒我，平时护理指甲时，不要剪得太短，避免穿小鞋，这样也可以起到修复的作用。

除了指甲问题，我还向医生咨询了如何让头发变得又黑又浓密。医生建议我可以调整补充优质蛋白，多吃芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时，每天早晨和临睡前用按摩头部，可以加速毛囊局部的血液循环。医生还强调了保证休息和合理饮食的重要性。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于健康的知识。京东互联网医院的服务真的很方便和靠谱！

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