当前位置:

京东健康

如何通过饮食和运动减小肚子?

如何通过饮食和运动减小肚子?

我从小就有一个小肚子,虽然不算太明显,但总是让我感到自卑。尤其是当我开始练习肌肉时,看到那些身材完美的健身达人,我更是羡慕不已。于是,我决定向医生**寻求帮助,希望能找到一个有效的方法来减小我的小肚子。

医生**听完我的问题后,首先建议我多吃肉和补充蛋白质,这样可以帮助我更好地锻炼肌肉。然而,我告诉他我最近都很少吃东西,主要是因为我想减掉小腹上的脂肪。医生**笑了笑,告诉我控制饮食和配合运动才是最有效的方法。

我有些失落,因为我已经在努力锻炼了,每天差不多一个小时的运动量。但医生**安慰我说,只要有运动就行,量力而行。听到这句话,我心中燃起了希望,决定更加努力地锻炼和控制饮食。

医生**还告诉我,严格控制饮食的话,一个月应该会看到效果。我心中一喜,因为我知道我可以做到。于是我开始每天晚上运动一个小时,不饿就不吃,饿了就喝低脂燕麦。中午可以吃多点,但要少吃碳水,多吃肉和蔬菜。

经过一个月的努力,我终于看到了成果。我的小肚子明显变小了,腹肌也开始显现出来。我非常高兴,感谢医生**的建议和帮助。现在,我已经订婚了,拍照时也更加自信了。

这次经历让我明白,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的困扰,不妨试试我的方法,或者向专业的医生寻求帮助。记住,健康是最重要的财富,千万不要忽视它。

脾虚便溏食疗指南 常见症状 脾虚便溏的常见症状包括腹泻、食欲不振、消化不良、体重下降等。易感人群为长期饮食不规律、压力大、免疫力低下的人群。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 饮食上应以清淡易消化的食物为主,避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 2. 适当增加运动量,促进肠胃蠕动,改善消化吸收功能。 3. 可以服用一些中药调理,如四君子汤、补中益气汤等,具体用药需在医生指导下进行。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业治疗。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 舌头下面起了个泡球,医生说只能手术切除活检才能确诊

我从小就有个习惯,喜欢用舌头舔嘴唇。妈妈总是说这不好,会让嘴唇干燥、起皮。但我就是改不掉。直到那天,我发现舌头下面起了一个小泡球,才开始后悔自己的习惯。 起初,我并没有太在意。以为只是个普通的口腔溃疡,过几天就会好的。可是一周过去了,那个小泡球不仅没有消失,反而变大了。它像一个小气球一样,鼓在我的舌头下面,吃东西、说话都很不方便。我开始担心起来,难道这不是普通的溃疡? 我决定去看医生。来到京东互联网医院,医生让我拍了一张照片。看完照片后,医生说:“这个情况比较严重,需要手术切除活检才能确诊。”我一听,吓了一跳。手术?活检?这听起来都很可怕。 医生解释说:“这个泡球可能是舌下腺囊肿,也可能是其他更严重的疾病。只有通过手术切除并送活检,才能确定它的性质。”我问医生,这个手术需要多少钱。医生说:“地区不同,收费也不同。一般来说,需要几千块。” 我开始犹豫了。手术?活检?这都太可怕了。可医生说得很坚决:“越早手术越好。”我想了想,决定听医生的建议。毕竟,健康无小事。 手术那天,我很紧张。医生和护士都很专业,手术进行得很顺利。等待活检结果的那几天,我度日如年。终于,结果出来了。医生告诉我:“是舌下腺囊肿,没什么大问题。”我松了一口气,感谢医生和京东互联网医院的帮助。 现在,我已经完全康复了。虽然这次经历让我很害怕,但也让我更加珍惜自己的健康。从此以后,我再也不舔嘴唇了。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗数据守护者

3 人阅读
查看详情

文章 耳朵下垂血管瘤怎么治?光纤导丝介入治疗效果如何?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我发现了一个可怕的秘密:我的耳朵下垂有一个血管瘤。 我曾经听说过血管瘤的恐怖故事,心中不禁涌起一股恐惧。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。经过一番搜索,我找到了京东互联网医院,并预约了一个在线问诊。 在与医生的交流中,我了解到了一种名为光纤导丝介入治疗的方法。医生告诉我,这种治疗不需要开刀,只需将极细的导丝插入动脉,到达血管瘤部位后注入栓塞材料,就可以缓解血管瘤的症状,达到治愈的目的。听起来很神奇,但我还是有些担心。 医生看出了我的疑虑,耐心地解释道:“这种治疗方法已经被广泛应用,效果非常好。当然,术后也需要注意饮食和休息,避免吃海鲜等不利于伤口愈合的食物。” 我决定采取这种治疗方法,虽然费用昂贵,但我认为健康比金钱更重要。手术进行得很顺利,医生和护士们都非常专业和温暖。术后,我按照医生的建议,多吃高蛋白、易消化的食物,避免剧烈运动和刺激性食物。 几个月后,我再次去医院复查,血管瘤已经完全消失了!我感到无比的喜悦和感激。这个经历让我更加珍惜自己的健康,也让我对京东互联网医院的服务充满信心。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

智慧医疗先锋者

3 人阅读
查看详情

文章 宝宝吃米糊总是吐,怎么办?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨在吃米糊时突然吐了出来。起初,我并没有太在意,毕竟宝宝们在成长过程中总会有一些小问题。但是,随着时间的推移,这种情况变得越来越频繁,甚至到了每次喂食都会吐的程度。我开始感到担忧,心中充满了恐惧和无助。 我决定带小雨去看医生。医生是一位非常温柔的女性,她仔细地询问了小雨的症状和日常生活习惯。经过一番检查后,医生告诉我小雨可能患有脾虚食积证,这是一种常见的儿科疾病,主要表现为消化不良、食欲不振和呕吐等症状。医生建议我调整小雨的饮食结构,尽量避免给她吃太多的米糊和其他难以消化的食物。 我按照医生的建议开始给小雨喂养更易消化的食物,并且每次喂食都控制在适量。同时,我也开始关注小雨的日常生活,尽量让她保持良好的作息和心态。慢慢地,小雨的症状开始有所改善,她不再像以前那样频繁地呕吐,食欲也逐渐恢复了正常。 在这个过程中,我深深地体会到了作为一名母亲的责任和担当。每当小雨生病时,我都会感到内心的焦虑和恐惧,但同时也会想尽一切办法去帮助她恢复健康。现在回想起来,那段时间虽然充满了挑战和困难,但也让我更加珍惜和爱护我的宝贝女儿。 如果你也遇到了类似的问题,我想告诉你,首先要保持冷静,及时寻求专业的医疗帮助。同时,也要注意宝宝的日常生活和饮食习惯,尽量避免给他们吃太多的难以消化的食物。最后,作为父母,我们需要给予宝宝足够的爱和关怀,帮助他们度过难关,健康快乐地成长。 在这里,我也想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和温暖的服务让我在困难时刻得到了及时的帮助和支持。希望所有的父母都能像我一样,遇到问题时能够找到可靠的医疗资源,帮助我们的宝宝健康成长。

健康饮食指南

25 人阅读
查看详情

文章 吃了过期穿心莲片,咽喉肿痛该怎么办?

我从小就有一个习惯,总是把药品随意扔在抽屉里,直到有一天,我吃了过期的穿心莲片,才意识到这个习惯的危险性。 那天早上,我起床后感觉喉咙有些不适,于是就随手从抽屉里拿出一盒穿心莲片,没注意到过期日期就吃了下去。白天我喝了蒲地兰,希望能缓解喉咙的不适感。然而,到了晚上,我的喉咙开始肿痛,疼得我都无法入睡。 第二天一早,我决定去看医生。由于疫情的原因,我选择了在线问诊,找到了京东互联网医院的医生。医生问我主要有哪些不适症状,我告诉他我没有其他不适,只是喉咙肿痛。医生问我吃了什么药,我说早上吃了头孢,白天喝了蒲地兰。然后我告诉他我吃了过期的穿心莲片,过期了五个月。医生听完后,安慰我说没事的,过期的药物只是会减小药效,不会有什么毒理作用的。 我松了一口气,心想幸好只是喉咙肿痛,没什么大碍。医生也提醒我,以后要注意药品的过期日期,不要随意吃过期的药物。听完医生的建议,我决定改变自己的习惯,开始认真对待药品的存放和使用。 这次经历让我深刻认识到,健康无小事,不能因为一时的疏忽而忽视自己的健康。同时,我也体验到了在线问诊的便利性和高效性,感谢京东互联网医院的医生为我提供了专业的医疗咨询服务。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

智慧医疗先锋者

27 人阅读
查看详情

文章 尿频尿细,想开前列舒通和阿莫西林,医生怎么说?

我还记得那天,我的心情就像窗外的天气一样阴沉。尿频尿细的问题已经困扰我好几个月了,尤其是夜间,总是被尿意惊醒,影响了我的睡眠质量。作为一个忙碌的上班族,失眠对我来说简直是灾难性的。 我决定寻求帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线对话。医生很友善,问我有什么需要咨询的医学问题。我直接表明了我的需求:开具前列舒通和阿莫西林的处方。 医生并没有立即同意我的请求,而是开始了一系列的问诊。首先,他询问了我是否在线下医院已经确诊了前列腺炎。我回答说没有。然后,他又问我是否有肝肾功能异常、药物过敏反应或不良反应等情况。我都一一否认了。 接下来,医生开始详细询问我的症状。他问我多久小便一次,是否有尿痛等问题。我告诉他,我小便没有固定时间,偶尔会感到尿频尿细,但没有尿痛的感觉。医生听完后,告诉我我的症状不足以判定是前列腺炎,不能直接开具抗生素的处方。 我有些失望,但医生并没有放弃。他建议我多喝热水,促进排尿,并且提醒我如果症状加重,应该及时去线下医院做进一步检查。我感谢医生的建议,虽然没有得到我想要的处方,但我觉得他是真正关心我的健康的。 这次在线问诊的经历让我对京东互联网医院有了更深的了解。他们不仅提供便捷的在线服务,还有专业的医生团队,能够给出科学合理的建议。虽然我没有得到处方,但我学到了很多关于前列腺健康的知识,也明白了在线问诊的重要性和必要性。 如果你也有类似的健康问题,我强烈建议你尝试一下京东互联网医院的服务。他们的医生团队非常专业,能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

医疗之窗

26 人阅读
查看详情
相关问诊

14岁男孩有地图舌和消瘦问题,大便干燥,吃不胖,想了解可能的原因和治疗方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:46

医生建议:根据患者的症状,可能存在肠道菌群失衡问题。建议口服乳酸菌素片和太子金颗粒,帮助改善肠道环境。同时,需要注意饮食健康,少吃油炸、腌制食物以及生冷、刺激性食物,保持饮食规律,定时定量,细嚼慢咽。这些措施有助于改善肠道健康,缓解地图舌和消瘦问题。

查看详情

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:30

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

57岁女性,胆汁反流引起消瘦,如何治疗和补充营养?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:针对胆汁反流引起的消瘦,需要采取综合治疗措施。首先,选择合适的药物进行治疗,控制胆汁反流的症状。其次,通过补充高蛋白、易消化的营养品来帮助恢复体重。使用营养品时,应注意遵循说明书的指导,避免过量使用。对于有脾虚等问题的患者,可以考虑使用中药调理。总之,合理的治疗和营养补充方案可以有效改善症状,提高生活质量。

查看详情

八个月大的宝宝消瘦,吃东西胃口好但大便颜色不稳定,可能是脾胃虚弱引起的,需要医生的帮助和指导。

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:宝宝的消瘦问题可能与脾胃虚弱有关,建议在医生的指导下,给宝宝适当补充健脾胃的食物或药物,例如山药、莲子等。同时,注意宝宝的饮食结构和规律,避免过度喂养或暴饮暴食。合理的饮食和生活习惯也非常重要,需要保持宝宝的生活规律,避免过度疲劳和精神压力。

查看详情

10岁儿童食欲正常但消瘦,晚上睡觉咬牙,舌头白,可能是脾虚夹滞引起的,需要中医诊断和治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:1

医生建议:根据症状,可能是脾虚夹滞引起的。建议服用小儿健脾化积口服液,益气健脾,消食化积。同时补充赖氨酸,促进孩子成长发育,补充微量元素,帮助长肉。服药期间饮食清淡,避免感冒发热等情况。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具