我从来没有想过，一个简单的健身计划会把我折腾成这样。前天晚上，我决定挑战自己，做了一组俯卧撑和哑铃训练。第二天早上，当我试图从床上坐起来时，我的右臂像被火烧了一样疼痛。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越强烈，甚至影响了我的日常生活。

我开始担心，可能是因为我过度锻炼了。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，输入了我的症状，很快就被转接到了一位副主任医师的在线咨询。

医生问我是否对某些药物存在过敏史，肝肾功能是否正常。我回答说没有过敏史，功能正常。然后，医生建议我彻底休息，并外用云南白药气雾剂来缓解疼痛。同时，医生还推荐我使用筋膜枪按摩，以帮助肌肉恢复。

我按照医生的建议做了，疼痛逐渐减轻。医生还告诉我，我的症状可能是因为过度锻炼引起的肌肉拉伤，需要一周左右的时间才能完全恢复。在这期间，我需要继续休息，并避免做任何可能加重伤势的活动。

我非常感谢医生的建议和帮助。通过这次经历，我也意识到了健身的重要性，但同时也要注意适度，不能过度。否则，可能会像我一样，付出不必要的代价。最后，我想说，京东互联网医院真的很方便和靠谱，遇到健康问题时，大家可以放心地使用它来寻求帮助。

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