我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛是世界上最美好的日子。可对我来说，却是噩梦的开始。便秘已经困扰我好几天了，肚子里像有一块巨石，压得我喘不过气来。终于，在那一天，我忍不住了，去厕所试图排便。结果，疼痛如潮水般涌来，鲜血染红了马桶边缘。我惊恐万分，心想：这难道就是传说中的肛裂？

我赶紧上网搜索相关信息，发现脾虚可能是导致便秘的原因之一。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。医生问我是否做过相关检查，我回答说没有。医生建议我平时保持良好的饮食习惯，禁忌辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。同时，医生推荐我口服麻仁滋脾丸或通便灵胶囊，润肠通便，让大便通畅。

我问医生喝益生菌是否有用，医生说可以。接着，我向医生描述了我的症状：一大便干燥就有血，肛门疼痛，甚至有小裂口。医生诊断我患有肛裂，并建议我每天早晚两次熏洗坐浴，方法是熬10个花椒，再放一小勺盐。同时，医生让我抹痔疮膏，推荐了马应龙品牌的产品。然而，我告诉医生我用马应龙感觉不太好使，医生说可以换其他品牌的痔疮膏试试。

我问医生润肠通便的药是否有依赖性，医生说没有。医生还建议我每天大便一次，不要久蹲厕所，大便3分钟内完成。另外，医生推荐我适当多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜等食物，帮助改善便秘情况。有便意时，可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

我告诉医生我现在用的肛泰栓，医生说肛泰栓不要用，因为肛裂口在外边。医生强调，问题的关键是大便，调整好大便就能愈合肛裂。即使有时候滴血，也是正常的。医生还教我做提肛锻炼，方法是收缩括约肌，将肛门括约肌往上提，吸气、肚脐内收，再放松肛门括约肌，呼气一切复原。如此反复，每次做30回，早晚各锻炼1次。早上1次最好在起床前，仰卧在床上进行。这样效果良好，容易产生便意，利于养成每天早上起床后解大便的良好习惯。

最后，医生建议我每天晚上可以喝一口蓖麻油，运动和按摩腹部，让胃肠蠕动，推动大便向下顺利排出。医生还提醒我，红霉素软膏不用摸，麻仁滋脾丸和麻仁通便丸选哪个厂家的都可以。医生说，半月左右就能看到效果，希望我能坚持下去，早日康复。

我感激医生的耐心指导和专业建议，决定按照医生的指示去做。现在，我已经开始调整饮食和生活习惯，坚持做提肛锻炼和按摩腹部。虽然还需要一些时间才能完全康复，但我相信，只要我坚持下去，一定能战胜便秘和肛裂，重获健康和幸福的生活。