我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。然而，我的心情却与这美好的天气格格不入。因为我，一个曾经的运动健将，竟然在镜子前看到了一圈明显的赘肉。

我决定改变这一切，于是开始了我的健身之旅。起初，我尝试了各种方法：跑步、游泳、瑜伽……但似乎都没有什么效果。直到那一天，我在网上搜索“脾虚怎样运动”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我与医生**进行了交流，告诉他我的身高体重和想要练出腹肌和胸肌的愿望。医生**非常专业地分析了我的情况，并建议我进行无氧运动，主要是力量训练，例如深蹲等。他还推荐我喝乳清蛋白来补充营养。

我有些疑惑，问他什么运动属于无氧运动。医生**解释说，无氧运动就是指在短时间内进行高强度的运动，例如举重、深蹲等。这些运动可以帮助我增加肌肉质量，达到塑形的效果。

我也问了医生**一个问题：光吃蛋白粉不运动会不会长胖？医生**告诉我，光吃蛋白粉不运动确实有可能长胖，因为蛋白粉本身也含有热量。如果我想练出肌肉，就必须系统规范地进行长期锻炼，不能只依赖蛋白粉。

我决定听从医生**的建议，开始了我的无氧运动之旅。每天早上，我都会去健身房进行深蹲、卧推等力量训练。同时，我也开始喝乳清蛋白来补充营养。起初，我的身体非常不适应，经常感到疲惫和酸痛。但是，我没有放弃，坚持了下来。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现我的腹肌和胸肌已经初具雏形！我非常感谢医生**的指导和帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷在线咨询服务。现在，我已经成为一个健身爱好者，每天都在努力塑造更好的自己。

如果你也想减掉肚子赘肉，建议你也尝试无氧运动和合理的营养补充。记住，健康无小事，及时就医和科学锻炼是保持健康的关键。同时，也推荐大家使用京东互联网医院的在线咨询服务，非常方便和实用！