我总是睡不着，情绪也很差，需要怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。失眠已经困扰我很长时间了，白天精力不足，晚上辗转反侧，无法入睡。我的脾虚也很严重，经常感到疲惫不堪，食欲不振。医生建议我进行多导睡眠监测，以便更好地了解我的睡眠情况，并根据结果进行相应的治疗。

我记得那天晚上，我躺在床上，翻来覆去，心情烦躁。窗外的月光透过窗帘，投射出淡淡的光芒，仿佛在嘲笑我的无助。突然，我想起了医生的话，决定去医院做那个多导睡眠监测。第二天一早，我就去了医院，进行了全面的检查。结果显示，我的睡眠质量确实很差，需要采取一些措施来改善。

医生给了我一些生活习惯的建议，例如保持规律的作息时间，避免在床上做其他事情，限制在床上的时间等等。同时，他也开了一些药物给我，包括甜梦口服液，帮助我改善睡眠质量。这些药物的效果非常好，我很快就能入睡了，白天的精力也明显提高了。

除了药物治疗外，医生还建议我进行一些心理疏导。失眠不仅是身体的问题，也与心理状态密切相关。通过与医生的交流，我逐渐意识到自己的压力和焦虑是导致失眠的主要原因。于是，我开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，效果也很不错。

现在，我已经完全摆脱了失眠的困扰，生活质量也得到了极大的提升。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重获了健康和快乐。如果你也正在遭受失眠的折磨，不妨来这里寻求帮助吧！

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