我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为在前一天的体检中,医生告诉我我的血糖偏高。
我不敢相信这个结果。作为一个年轻人,我总是认为自己身体健康,能吃能喝,甚至还经常熬夜加班。可现在,我的身体却在向我发出警告。
我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生问我血糖具体是多少,我只能说好像比正常范围高一点。因为我当时并没有带体检报告,医生只能根据我的描述进行初步判断。
医生问我身高体重是多少,我告诉他我172厘米,体重80公斤。医生说我太重了,需要减肥。于是我开始了减肥之旅,目标是70公斤。医生告诉我,减重后血糖就会下降。
我问医生平时吃什么食物好,最近我吃玉米红薯鸡蛋比较多。医生说和食物关系不大,主要是热量。控制热量是核心。食物不是提供热量吗?我问。医生解释说,热量过剩就会胖,血糖血脂高。所以,控制热量是关键。
我问医生有什么好的办法,是要运动还是其他方法。医生说对,运动和饮食控制是最有效的方法。只要体重一下降,问题都会逆转。我现在就是控制饮食,医生建议我加上运动。任何运动都可以,每天一到两小时就行。
我问医生食物都可以吃吗?医生说都可以,只要控制热量。听完医生的建议,我心中的一块石头终于落地了。我知道我需要改变自己的生活方式,才能让身体恢复健康。
从那天起,我开始了新的生活。每天早上,我会去公园跑步,呼吸新鲜空气,感受大自然的美好。晚上,我会选择健康的食物,少油少盐,多蔬菜水果。渐渐地,我的体重开始下降,血糖也趋于正常。
我想对所有和我一样面临健康问题的人说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!
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