我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会洗头。可最近几个月，我发现每次洗完头，地上总是会有两三百根头发。起初我并没有太在意，毕竟我一直认为这是正常现象。直到有一天，我在镜子前看到自己的头发变得稀疏了，才开始感到担忧。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我这个情况出现了多久，我说大概有两三个月了。然后他又问我平时的生活习惯，是否有熬夜、工作压力大等情况。我告诉他我一般12点左右睡觉，7点多醒，睡前会有一些胡思乱想，但工作还好，没什么压力。

医生听完后，告诉我根据我的描述来看，考虑是脂溢性脱发。他建议我服用非那雄胺，外用米诺地尔，并连续服用一个月观察疗效。同时，他也提醒我要注意饮食，多吃高蛋白的食物，蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免头皮长时间暴露在阳光下，避免熬夜、焦虑、精神紧张等。

我按照医生的建议去做，一个月后，我的头发情况有了明显的改善。每天洗头掉的头发数量减少了很多，头发也变得更加浓密了。我非常感谢医生，感谢他给我的帮助和指导。

在这次经历中，我也学到了很多。首先，健康无小事，不能因为一些小问题而忽视。其次，及时就医非常重要，医生的专业知识和经验可以帮助我们更好地解决问题。最后，良好的生活习惯和饮食习惯对于保持健康也至关重要。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，听从医生的建议，并且注意自己的生活习惯和饮食习惯。健康是最重要的财富，我们应该好好珍惜它。

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