我还记得那天下午，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可谁知，命运却在此时给了我一个不小的打击。下楼梯时，我一脚踩空，整个人重重地摔在了地上。脚踝传来一阵刺痛，随即肿了起来，摸着都能感觉到淤块的存在。

当时我并没有太在意，自认为只是小伤，过几天就好了。可谁知，随着时间的推移，脚踝不仅没有好转，反而越来越肿，淤块也越来越明显。看着镜子中的自己，我不禁有些担心，难道这次摔伤比我想象的要严重？

于是，我决定去医院看看。医生检查后告诉我，脚踝骨头没有问题，但皮下出血导致了淤块的形成。听到这个消息，我松了一口气，至少不是什么大问题。医生建议我做冷敷，并在72小时后改为热敷，同时口服双氯芬酸钠缓释片和舒筋活血片，帮助消肿止痛。

回到家后，我按照医生的指示进行了冷敷。虽然一开始有些不适应，但慢慢地，我发现脚踝的疼痛感减轻了不少。72小时后，我开始做热敷，淤块也逐渐消退。医生还建议我抬高肢体，帮助血液循环，促进恢复。

在整个治疗过程中，我最大的感受就是医生的专业和耐心。他们不仅解答了我的疑问，还给予了我很多实用的建议。特别是当我看到淤块后面出现时，医生告诉我这是正常现象，缓解了我的担忧。

现在回想起来，那次摔伤虽然给了我一些麻烦，但也让我更加珍惜自己的健康。同时，我也深刻体会到，面对健康问题，及时就医是多么重要。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关怀让我在困难时刻得到了最好的帮助。

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