我还记得那天，耳鸣声像一只无形的手，紧紧抓住了我的心脏。每天早上醒来，头晕目眩，耳朵里嗡嗡作响，仿佛世界都在旋转。加上手淫的习惯，身体变得越来越虚弱，肢体酸痛，整个人都像被抽干了精气神。

我试图忽视这些症状，告诉自己只是暂时的。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟。耳鸣声变成了刺痛，听力也开始下降。偶尔的眩晕让我感到恐惧，担心自己会突然倒下。

我知道我需要寻求专业的帮助。于是，我来到了京东互联网医院，找到了眼耳鼻喉科医生庞医生。通过视频问诊，庞医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括工作环境、睡眠质量和手淫情况等。

庞医生告诉我，我的症状可能是神经性耳鸣引起的，需要进一步的检查来排除器质性疾病的可能性。他建议我先调整作息，保证充足的睡眠，避免焦虑情绪和噪音刺激。同时，他也提醒我要戒除吸烟和饮酒等不良习惯。

在庞医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我都会用热水泡脚，放松身心，帮助自己入睡。白天，我尽量避免使用耳机和接触噪音环境。同时，我也开始注意饮食，少吃刺激性食物，多吃一些有助于改善循环和营养神经的食物。

几个月后，我的症状明显改善。耳鸣声减轻了，听力也恢复了一部分。虽然偶尔还会有眩晕的感觉，但已经不再像之前那样频繁和严重了。我感谢庞医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了健康和生活的乐趣。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！