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我一直在运动却不见瘦,怎么办?

我一直在运动却不见瘦,怎么办?

我一直在运动却不见瘦,怎么办?这个问题困扰了我很久。每天早上醒来,第一件事就是去称体重,期待看到数字的下降。可惜,每次都是一样的结果,甚至有时候还会增加几斤。这种挫败感让我开始怀疑自己的努力是否有用。

我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我,听完我的情况后,她建议我首先要合理膳食,适量运动,减肥产品不要乱吃。这些听起来都很简单,但实际操作起来却并不容易。

我开始认真记录自己的饮食和运动情况,发现自己虽然每天都在运动,但运动强度和方式可能不太对。医生告诉我,脾虚的人在运动时需要特别注意,不能过度劳累,否则可能会适得其反。同时,她也推荐了一些适合我的运动方式和强度。

在医生的指导下,我逐渐调整了自己的生活习惯。每天早上,我会喝一杯温水,吃一些易消化的食物,然后再去做一些轻松的瑜伽或散步。晚上,我会做一些有氧运动,如跳绳或慢跑。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量少吃油腻和辛辣的食物,多吃蔬菜和水果。

几个月过去了,我再次去称体重,惊喜地发现自己真的瘦了不少!更重要的是,我感觉自己的身体状态也好了很多,精力充沛,睡眠质量也提高了。医生告诉我,这是一个长期工程,需要我坚持下去,不能半途而废。

我深深感谢医生**的帮助和指导,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在,我已经把健康生活方式融入到自己的日常生活中,希望更多的人也能像我一样,通过科学的方法和专业的指导,找到属于自己的健康之路。

如果你也有类似的困扰,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧!他们会给你最合适的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医很重要!

脾虚减肥指南 常见症状 脾虚可能导致消化不良、食欲不振、体重增加等问题,特别是在女性中更为常见。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 合理膳食,避免暴饮暴食和过度节食; 2. 适量运动,选择适合自己的运动方式; 3. 不要乱吃减肥产品,按说明书指示服用; 4. 保证充足的睡眠和良好的卫生习惯,增强抵抗力; 5. 可以适当补充维生素,女性尤其需要注意这一点。
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医生建议:对于祛湿减肥瘦身,我们建议您采取综合治疗方法,包括合理的饮食、适当的运动和必要的中药调理。中药的使用需要在医生指导下进行,遵循说明书上的用法用量。同时,节食也是减肥的重要一环,建议您在医生指导下制定合理的饮食计划。总之,安全、科学的减肥方法是最重要的。

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李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
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