我从小就是一个内向的孩子，总是喜欢独自一人，沉浸在自己的世界里。随着年龄的增长，这种性格并没有改变，反而愈演愈烈。直到有一天，我发现自己已经无法正常生活了。

那是一个普通的周末，我本来计划和朋友出去玩，但当我起床后，突然就感到一阵莫名的恐惧和压抑。这种感觉就像一块巨石压在我的心头，让我喘不过气来。我试图和朋友联系，希望他们能陪我一起度过这个难熬的时刻，但当我拿起手机时，手却开始颤抖，无法按下任何一个键。

我知道我需要帮助，但我不敢去医院。每次想到要面对医生和陌生人，我就会感到一阵强烈的焦虑和恐惧。所以我选择了在线咨询，希望能够在不离开家门的情况下得到一些帮助。

当我打开京东互联网医院的网站时，我的心跳加速，手心开始出汗。我不知道该怎么描述我的症状，也不知道医生会不会理解我。但当我和医生开始聊天后，我的紧张感逐渐消失了。医生非常耐心地听我讲述我的情况，并且给了我很多有用的建议和指导。

通过这次在线咨询，我意识到我可能患有抑郁症。医生告诉我，抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人都有过类似的经历。虽然这并不能完全消除我的恐惧和焦虑，但至少让我知道我并不孤单。

在接下来的几个月里，我继续和医生保持联系，接受了他们的治疗和建议。虽然过程中有很多困难和挫折，但我始终坚持下来。现在，我已经可以正常生活和工作了，虽然偶尔还会有低落和焦虑的时刻，但我知道如何去应对和处理它们。

我想对所有正在经历类似困扰的人说，别害怕寻求帮助。无论是在线咨询还是面对面的治疗，都有可能改变你的生活。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手。