我从小就有一个毛病，吃完油腻辛辣凉的食物后，肚子就开始闹腾。每次都要跑厕所，次数多得我自己都数不清。妈妈总说我脾虚，需要调理。可我总觉得这不是什么大问题，直到有一天，我在网上看到一篇文章，讲的是肠易激综合征的症状，简直就是在描述我自己！

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我这确实是肠易激综合征的表现，并推荐我使用益生菌来调理肠道。可是，市面上的益生菌种类繁多，我完全不知道该如何选择。

我向医生请教，医生耐心地解释道：“益生菌的选择主要看菌株数量和种类。320亿的益生菌就足够了，适合一般的肠道调理。960亿的益生菌则适合严重腹泻的患者。”我问他什么算是严重腹泻，他说：“如果一天去厕所超过6次，或者伴随着剧烈腹痛、呕吐等症状，那就需要使用960亿的益生菌。”

我想了想，自己的情况还不算严重，于是决定选择320亿的益生菌。医生告诉我，早晚餐后各吃一粒，坚持服用一段时间，应该能看到效果。同时，他也提醒我，益生菌只是辅助治疗，平时还需要注意饮食习惯，少吃油腻辛辣凉的食物，多吃易消化的食物。

我按照医嘱服用益生菌，果然效果不错。肚子不再那么容易闹腾了，去厕所的次数也减少了。现在，我已经养成了良好的饮食习惯，肠道也越来越健康。感谢医生的建议和指导，让我找到了正确的治疗方法。

如果你也有类似的问题，不妨试试益生菌吧！记得选择适合自己的菌株数量和种类，坚持服用，相信你也能看到效果。同时，也要注意饮食习惯，多吃易消化的食物，少吃油腻辛辣凉的食物。健康无小事，及时就医，合理调理，才能拥有一个健康的身体。