我从小就有一个毛病，脾胃不佳。每次吃零食，总是消化不良，肚子胀得像个气球。奶油类的食物更是我的禁区，面包、蛋糕一吃完就开始不舒服。晚上吃饭太晚了也会加重症状，整夜都睡不好。以前有过胃炎的经历，医生说我需要注意饮食，少吃辛辣油腻的食物。但是，作为一个年轻人，总是控制不住自己的嘴巴。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。医生听完我的描述后，建议我做一个胃镜检查，可能是慢性胃炎或消化不良引起的。检查结果证实了医生的猜测，我确实患有慢性胃炎。医生开了一些药，其中包括正大的益生菌，帮助改善我的菌群失调。

除了药物治疗外，医生还教了我一些日常生活中的小技巧。比如，吃饭时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；平时要注意清淡饮食，少食辛辣油腻食物；晚上最好不要吃太晚，避免加重消化负担。这些小技巧看似简单，但却对我的恢复起到了很大的作用。

现在，我已经学会了如何照顾自己的脾胃。每天早上，我会喝一杯温水，帮助肠胃排毒；中午和晚上，我会吃一些易消化的食物，如粥、面条等；如果实在想吃零食，我会选择一些低脂、低糖的选项。通过这些改变，我的脾胃状况有了明显的改善，消化不良的症状也减轻了很多。

我想说，脾胃不佳并不可怕，只要我们注意饮食，保持良好的生活习惯，就可以有效地改善症状。同时，也要感谢医生和京东互联网医院的帮助，他们为我提供了专业的医疗服务和有效的治疗方案。健康无小事，希望大家都能重视自己的身体，遇到问题及时就医哦！