我从小就有月经不调的问题，经常一个月来两次，血量也不多，颜色还很奇怪，像咖啡色一样。每次来月经都要拖好久，自己也干净不了，非常痛苦。医生说我是肾虚血瘀型子宫内膜异位症，卵巢囊肿和子宫内膜厚得太快，导致月经不正常。他们给我开了一些中药，吃了三个月，感觉好了一点，但过了不久又反复了。

我工作压力大，经常熬夜，生活不规律，可能也是月经不调的原因之一。医生建议我注意休息，保持良好情绪，规律作息，健康饮食，多喝水，避免辛辣油炸的食物，忌烟酒。这些生活习惯的改变对我的月经问题有所帮助，但并没有完全解决问题。

最近，我在网上看到有人推荐大豆异黄酮可以调理月经不调，于是我去问了医生。医生说，卵巢囊肿不建议服用大豆异黄酮，反而可能会加重子宫内膜的生长，导致月经更加不正常。相反，医生建议我使用辅酶Q10来改善卵巢功能和月经问题。辅酶Q10不是激素，可以在经期服用，一般建议使用1-3个月，看看效果如何。

我开始每天服用辅酶Q10，坚持了一个月，感觉月经来的时间和血量都有所改善。虽然还没有完全恢复正常，但至少比以前好多了。我也继续保持良好的生活习惯，希望能够彻底解决月经不调的问题。

在这个过程中，我也学到了很多关于月经不调的知识。原来，月经不调不仅仅是女性的生理问题，还可能是身体其他部位的疾病信号。所以，如果你也有月经不调的问题，千万不要忽视，及时去医院检查，找出问题的根源，采取正确的治疗方法。同时，也要注意生活习惯的调整，保持身心健康，才能真正解决月经不调的问题。

最后，我想感谢医生的耐心解答和指导，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。希望更多的人能够通过这个平台获得专业的医疗咨询和帮助，早日恢复健康！