我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却并非如此。最近，我总是感到疲惫不堪，皮肤也开始出现黄褐斑，整个人看起来憔悴不堪。于是，我决定寻求专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了一个在线医生进行咨询。医生很友善，问我最近的生活状态和饮食习惯。我告诉他我经常熬夜，压力也很大，饮食方面也不是很规律。医生听完后，建议我可以适当补充一些维生素，特别是维生素C、E和B族维生素。

我问医生，维生素C泡腾片是白天吃好还是晚上睡前喝好。医生告诉我，维生素C泡腾片可以白天吃，晚上饮水冲泡可能会影响睡眠。同时，他也纠正了我关于“吸光”的误解，告诉我没有这样的说法。

我又问医生，维生素B族什么时间吃最好。医生说可以随餐或餐后，没有哪餐的要求，主要是可以选择我方便的时间，每天固定时间段规律补充。医生还问我平时的饮食情况和是否有熬夜、压力大等情况。我如实回答了他。

医生了解了我的情况后，建议我可以使用维生素C、E和美白丸来改善黄褐斑问题，并且注意不要重复补充同一种维生素。同时，他也建议我可以搭配外用淡斑美白类的精华，内服外用效果更好。

我告诉医生，我已经买了unichi的玫瑰果胶囊，朋友说吃了B族维生素后皮肤变好了，所以我想搭配B族一起吃。医生告诉我，B族维生素主要参与身体多种生化反应，改善身体代谢情况，维生素B6有调节油脂分泌，可能对皮肤有一定改善作用的。医生也确认了我的玫瑰果胶囊中含有维生素C及维生素E，建议我可以搭配玫瑰果胶囊或维生素C、维生素E一起吃。

最后，我问医生，B、C泡腾、E、玫瑰果、葡萄籽这些维生素应该什么时候吃。医生建议我可以根据自己的生活习惯和方便的时间来安排服用时间，例如上午吃B族维生素，下午吃C泡腾，晚上吃E和玫瑰果胶囊，葡萄籽可以随时吃。

我感谢医生的建议，决定按照他的指导来改善自己的生活和健康状况。从那天起，我开始规律地服用维生素，注意饮食和作息，慢慢地，我发现自己的身体和皮肤都有了明显的改善。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！