我一天吃6粒维生素C片会不会过量？这个问题困扰了我很久。作为一个健身爱好者，我总是想尽办法让自己更健康、更强壮。维生素C对免疫系统的重要性我早有耳闻，于是便开始了我的维生素C补充之旅。

起初，我选择了汤臣倍健的维生素C，每天吃三片，每片120mg。效果不错，至少我感觉自己更有精力了。但是，最近我换了益生堂的维生素C，每片只有52mg。按照之前的用量，我一天吃了6粒，心中不免有些担忧：会不会过量？

这时，我想起了京东互联网医院。通过在线问诊，我很快就联系到了医生**。他耐心地听完了我的问题，查看了益生堂维生素C的规格后，告诉我每天两次，每次一片的用量是最合适的。虽然我之前的用量看起来有些过高，但由于维生素C在体内并不蓄积，所以并不会造成摄入过多的问题。

医生**还提醒我，维生素C的日常需求量其实并不高，每天100毫克就足够了，相当于两个猕猴桃的维生素C含量。只要保证每天适当的水果蔬菜摄入，就可以满足维生素C的需要。当然，如果有时候没能吃很多水果蔬菜，补充100毫克维生素C也是可以的。

除了维生素C，医生**还建议我补充蛋白类食品和维生素B。作为一个健身爱好者，我已经在喝蛋白粉了，但他提醒我要注意饮食多样化，不要偏食。至于海鱼，医生**说如果血尿酸不高，没有痛风，可以适当吃鱼类。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的疑惑，还学到了很多关于营养补充的知识。京东互联网医院的服务真的很方便、很专业，我会继续使用的。大家也可以试试哦！