我总是难以入睡，很容易被外界干扰怎么办？

这是一个常见的问题，尤其是在现代社会中，各种噪音和压力让我们难以安心入睡。我的故事就从这里开始。

我叫小李，今年28岁，工作压力大，经常加班到深夜。每天晚上回到家，虽然身体疲惫，但大脑却异常活跃，总是想着明天的工作和未完成的任务。即使躺在床上，也无法入睡，反而越来越焦虑。有时候，楼上的邻居吵架声、外面的车辆噪音，甚至是自己的呼吸声都能让我惊醒，彻夜难眠。

我尝试了各种方法来改善睡眠，例如听轻音乐、喝热牛奶、做深呼吸等，但效果都不理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，才发现自己可能有更深层次的问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了京东互联网医院的廖医生。廖医生听完我的描述后，告诉我这可能是焦虑神经功能紊乱引起的，需要去看临床心理科，并进行药物治疗。同时，他也建议我锻炼身体，保持生活规律，劳逸结合。

我开始按照廖医生的建议去做，虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善。现在，我每天晚上都会在10点半之前上床，少玩手机电脑，多看书，累了再上床。即使有时候还是会被外界干扰惊醒，但我已经学会了如何快速入睡，调整自己的生物钟。

在这个过程中，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我能够在家中就得到有效的帮助。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院值得推荐！

最后，我想说的是，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜并好好照顾自己。希望我的故事能对你有所启发，祝你早日康复，生活愉快！