我从小就有便秘的问题，记得小时候妈妈总是担心我肚子里的食物消化不良，经常给我熬一些中药汤。长大后，虽然不再喝中药汤，但便秘的问题依然存在。有时候甚至一周才去一次大便，真的很痛苦。

最近，我在网上搜索“脾虚便秘的症状吃什么食物好”，希望能找到一些改善便秘的方法。正好看到京东互联网医院的在线咨询服务，于是就试着咨询了一下。

医生很友善地问了我的大便次数和性状，了解到我每次大便都很困难，需要很长时间才能排出。然后她又问了我是否有备孕、怀孕或哺乳期等情况，以及是否有过敏史和肝肾功能异常等问题。我告诉她我正在备孕，没有其他病史。

医生建议我可以吃一些益生菌来改善便秘问题，并且如果便秘比较严重，可以额外补充益生元。益生菌可以调节肠道菌群，帮助消化和排便。医生还告诉我，白云山敬修堂的益生菌适合成人食用，男女备孕都可以吃的，不会影响备孕计划。

我问医生是否需要服用一个月，医生说可以服用1-3个月，有利于菌株的定植。同时，医生也提醒我，如果便秘比较严重，可以额外补充益生元，增加大便水分，软化大便，有利于自身肠道菌群的增殖。

在咨询结束时，医生还问我是否有其他营养问题需要咨询。我顺便问了一下，自己正在吃优思悦调理睾酮，能否同时吃勃锐精女版。医生说这个问题需要咨询临床医生，她这边是营养科，不能给出具体的药物建议。

总的来说，这次在线咨询让我对便秘问题有了更深入的了解，也学到了如何通过食物和益生菌来改善便秘。希望我的经历能够帮助到其他有同样问题的人们。最后，感谢京东互联网医院的医生提供的专业建议和帮助！