我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的脖子。可能是因为小时候经常感冒，妈妈总是摸我的脖子看有没有发炎。长大后，这个习惯就一直保留了下来。直到有一天，我在摸脖子时发现了一个小硬块，吓得我魂飞魄散。

我立即去医院做了检查，结果显示我有一个甲状腺结节，分级是2级。医生告诉我，这种情况下恶性可能性极低，但还是需要定期复查。听到这个消息，我松了一口气，但同时也感到很困惑，为什么我会有甲状腺结节？

我开始回想自己的生活习惯，是否有做得不对的地方。医生建议我少吃辛辣刺激性食物，多吃富含营养的食物，避免吸烟、喝酒、浓茶和咖啡。同时，每天要做20-30分钟的有氧运动，保证充足的睡眠，调整好自己的精神状态。这些都听起来很简单，但实际上做起来并不容易。

我开始尝试改变自己的生活方式，尽量按照医生的建议去做。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会早点上床，保证自己有足够的休息时间。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量选择健康的食物，避免过度摄入高碘食物。

几个月过去了，我再次去医院做了检查，结果显示我的甲状腺结节没有变化，仍然是2级。医生告诉我，这是一个好消息，说明我的生活方式调整得很成功。虽然我还需要继续定期复查，但我已经不再那么担心了。

这次经历让我明白了一个道理，健康是最重要的财富。我们每个人都应该关注自己的身体，及时发现问题并采取措施。同时，也要感谢那些默默付出的医生和护士，他们用自己的专业知识和技能帮助我们恢复健康。最后，我想说一句，京东互联网医院真的很靠谱，大家有问题可以放心去咨询。