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我一直在减肥,但体重就是不降,怎么办?

我一直在减肥,但体重就是不降,怎么办?

我一直在减肥,但体重就是不降,怎么办?

这是一个真实的故事,讲述了一个名叫小李的年轻人,他在京东互联网医院与一位医生进行了在线咨询。小李的身高170厘米,体重180斤,已经超重一年多了。他的饮食起居看似正常,但他有一个不良的习惯——上夜班。医生问他是否化验过内分泌激素水平,小李说前段时间做了体检,身体各方面都正常。

医生继续询问小李的饮食习惯,得知他中午11点下午5点吃饭,早饭通常是包子或烙饼。小李表示他很少喝饮料和吃甜食,也不太爱运动。医生建议小李科学饮食,增加运动,并保持作息规律。医生还提醒小李尽量不吃油炸食物,不喝碳酸饮料,远离甜食,并增加运动量,目标是每个月减四斤。

小李听了医生的建议,开始改变自己的生活方式。他调整了作息时间,早上7点起床,晚上10点睡觉。每天早上,他会吃一碗燕麦粥和一个水煮蛋,中午和晚上则以蔬菜和瘦肉为主。小李还开始每天晚上散步30分钟,周末则会去健身房锻炼一小时。

经过一个月的努力,小李的体重终于开始下降。他从180斤减到了176斤,虽然只减了4斤,但他感到非常开心和满足。小李继续坚持自己的健康生活方式,并定期在京东互联网医院进行在线复诊,向医生汇报自己的进展。

小李的故事告诉我们,减肥并不是一件容易的事情,需要付出时间和努力。但只要我们有决心和毅力,科学地调整自己的生活方式,就一定能够取得成功。同时,京东互联网医院也为我们提供了便捷的在线医疗服务,让我们可以随时随地得到专业的医疗建议和帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的调理与减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、工作压力大的人群。 推荐科室 中医科、内分泌科、营养科 调理要点 1. 规律作息,保持良好的生活习惯; 2. 科学饮食,避免高热量、高脂肪、高糖分的食物; 3. 增加运动量,选择适合自己的运动方式; 4. 中医调理,服用健脾丸、六君子汤等中药; 5. 心理调节,减少压力和焦虑情绪,保持心情愉悦。
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