我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我突然感到右颈部不适，像有什么东西压着一样，非常难受。起初我没太在意，想着可能是累了，休息一下就好了。但是这种不适感并没有消失，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院做个检查，结果显示我有右颈总动脉粥样硬化斑块形成（低回声斑）。医生告诉我，这种情况可能会引起高血压等问题，需要及时治疗。我非常担心，问医生有没有什么方法可以缓解我的症状。医生建议我可以试试用颈托来支撑颈部，减轻压力。

我听从了医生的建议，开始寻找合适的颈托。经过一番搜索，我发现京东互联网医院上有很多种颈托可供选择。于是我联系了在线医生，向他咨询哪种颈托适合我。医生很耐心地解答了我的问题，并推荐了几款颈托给我。其中一款颈托是专门为颈椎病患者设计的，能够有效地支撑颈部，缓解疼痛和不适感。我决定购买这款颈托，希望它能帮助我恢复健康。

在使用颈托的过程中，我也注意到了一些生活习惯的调整。比如说，我开始尽量避免低头看手机或书，改为使用支架来保持正确的姿势。同时，我也加强了锻炼，特别是针对颈部和肩部的运动，希望能够增强肌肉力量，减少颈椎病的发生率。

现在，我的颈部不适感已经明显减轻，生活也恢复了正常。虽然我知道这只是一个开始，需要长期的努力和坚持，但我已经看到了希望。感谢京东互联网医院的在线医生和他们推荐的颈托，帮助我走出了困境。如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！