我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总是说这样会把舌头弄伤，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的舌头上出现了一圈齿痕状，舌头上还有一层白苔，左侧中间甚至烂了一个大洞。我吓坏了，赶紧上网搜索相关信息，结果显示可能是脾虚湿寒引起的。于是，我决定去京东互联网医院看中医科医生。

医生很友善地问我一些问题，了解我的症状和生活习惯。然后，他让我拍两张舌头的照片，仔细观察后告诉我，我的舌象湿气较重，考虑是脾虚湿盛引起的。他建议我服用参苓白术颗粒2周，并外用西瓜霜喷剂喷口腔溃疡处。同时，他还给了我一些生活调摄的建议，包括饮食清淡、适当运动、注意情绪调节和早睡早起等。

我按照医生的建议去做，虽然复方珍珠口疮颗粒很苦，但我还是坚持服用。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和吃辛辣油腻的食物。慢慢地，我的舌头上的齿痕和白苔消失了，左侧的烂洞也开始愈合。更重要的是，我感觉自己的精神状态也好了很多，不再像以前那样容易疲劳和困倦。

在这个过程中，我深刻体会到了中医的智慧和京东互联网医院的便捷性。通过在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。现在，我已经完全康复了，感谢医生的帮助和京东互联网医院的支持。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！