我从小就有一个小毛病，手抖。每次拿东西，尤其是看报纸或端碗时，手就会不由自主地颤抖。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题。但随着时间的推移，我的手抖越来越严重，甚至在紧张或焦虑的时候，抖动的幅度也会加大。这种情况让我感到非常困扰，尤其是在公共场合，总是担心别人会注意到我的手抖。

有一天，我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括手抖的频率、是否有其他症状等等。经过一番询问，医生告诉我，我的手抖可能与精神压力有关，建议我放松心情，调整情绪。同时，医生也建议我去做一些检查，排除其他可能的病理原因。

我按照医生的建议，去做了头CT和甲功检查。结果显示，我的大脑和甲状腺都没有问题。医生告诉我，我的手抖可能是由于长期的精神压力和焦虑引起的，需要通过心理调节和放松来改善。同时，医生也建议我进行一些适当的运动，转移注意力，减轻压力。

我开始尝试各种方法来缓解手抖。首先，我改变了自己的生活方式，尽量避免过度劳累和压力。其次，我开始学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。最后，我也开始进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等，来帮助自己放松和减压。

经过一段时间的努力，我的手抖情况有了明显的改善。虽然在紧张或焦虑的时候，手还是会有些微的颤抖，但已经不再像以前那样严重了。我也变得更加自信和从容，不再因为手抖而感到尴尬或不安。

这次经历让我明白，很多时候，我们的身体问题并不是单纯的生理问题，而是与我们的精神状态密切相关。只有通过调整自己的心态和生活方式，才能真正解决问题。我也想对其他有类似问题的人说，不要害怕或羞愧，勇敢面对问题，寻求专业的帮助和建议，你一定可以找到解决问题的方法。