我从小就是一个做梦多的人，小时候妈妈总说我是因为太聪明了，长大后我才知道这可能是因为我有一个不太好的习惯——熬夜。每天晚上，我都会在电脑前工作到深夜，直到眼睛酸痛、头昏脑胀才肯上床睡觉。结果就是，第二天早上起来，我总是感觉像一夜没睡一样，脑袋里一片空白，浑身乏力。

最近几个月，这种情况变得越来越严重了。每天晚上，我都会做噩梦，梦里总是充满了恐惧和焦虑。有时候我会梦见自己被追赶，有时候又会梦见自己掉进深渊。每次醒来，我都是一身冷汗，心跳加速，感觉整个人都被吓得不轻。白天，我也总是感到疲劳，精神不振，工作效率大打折扣。

我知道这不是正常的状态，于是我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就联系到了一位专业的神经内科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的检查和评估。最终，医生告诉我，我可能患有睡眠障碍，需要进行进一步的治疗和调整生活方式。

医生给我开了一些中成药，叫做百乐眠胶囊，告诉我每天早晚各服用4粒，连续服用14天。同时，医生还建议我改善生活习惯，尽量避免熬夜，保持规律的作息时间，多进行户外活动，放松心情。医生还提醒我，如果情况没有改善，需要及时去线下医院进行进一步的检查和治疗。

我按照医生的建议，开始了治疗和生活方式的调整。每天晚上，我都会按时服用药物，并尽量早点上床睡觉。白天，我也会多出去走走，呼吸新鲜空气，放松心情。经过一段时间的努力，我的睡眠质量明显改善，噩梦的频率也大大减少了。白天，我也感觉精力充沛，工作效率明显提高。

我非常感谢京东互联网医院的医生和服务，他们的专业和耐心帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。现在，我已经完全摆脱了睡眠障碍的困扰，生活和工作都回到了正常轨道上。我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人认识到睡眠的重要性，及时调整生活方式，保持健康的身体和心态。