我总是抠破皮肤，医生说这是油溢性皮炎，该怎么办？

我从小就有这个习惯，总是忍不住去抠那些小疙瘩，直到它们流血。妈妈说我这是缺乏维生素，给我吃各种补品，但情况并没有改善。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重，我的皮肤开始出现大片的红斑和油脂分泌过多的现象。每当我看到镜子中的自己，心情都会变得很糟糕。

有一天，我鼓起勇气去看了皮肤科医生。医生仔细检查了我的皮肤后，告诉我这是油溢性皮炎。听起来很吓人，但医生说只要我停止抠皮肤，慢慢恢复就可以了。可是，这个习惯已经伴随我十几年了，怎么可能轻易戒掉呢？

医生建议我使用一些温和的洗面奶和护肤品，避免使用刺激性强的产品。同时，他也教我一些放松技巧，帮助我控制抠皮肤的冲动。比如，当我感到焦虑或压力时，可以做一些深呼吸或冥想来缓解情绪。

回到家后，我开始认真执行医生的建议。每天早晚用温水洗脸，涂上医生推荐的护肤品。虽然一开始很难控制住自己的手，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的皮肤开始变好，红斑和油脂分泌减少了很多。更重要的是，我不再因为皮肤问题而感到自卑和焦虑了。

现在，我已经完全戒掉了抠皮肤的习惯。每当我看到镜子中的自己，心情都会变得很好。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我找回了自信和美丽的皮肤。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！