我叫小芳，今年28岁，来自福建省福鼎市。半年前，我在一次体检中被告知有乳腺增生和结节，医生说不用太担心，但我还是很害怕。每当我生气或压力大时，乳房就会胀痛，甚至影响到我的日常生活。

那天，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了福鼎市医院乳腺外科的副主任医师，李医生。李医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的彩超报告。可惜我找不到了，但他仍然给了我很多宝贵的建议。

李医生告诉我，乳腺增生和结节是很常见的疾病，尤其是在年轻女性中。虽然我的结节不大，但仍需要定期检查。他建议我可以吃一些逍遥丸、乳癖消等中成药来缓解疼痛，并且要保持良好的心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒。这些都可以帮助我减轻症状和预防病情恶化。

除了药物治疗，李医生还强调了生活习惯的重要性。他说我需要调整饮食习惯，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。同时，多运动也可以提高免疫力，预防乳腺增生和结节的发生和发展。

在我们的对话中，我还提到了最近一直失眠的问题。李医生说这可能也是导致乳腺增生和结节的原因之一，建议我尽量保持良好的睡眠质量。

最后，李医生强调了定期复查的重要性。他说我需要每6个月去医院做一次乳腺彩超检查，如果结节明显增大，或者怀疑性质发生改变，需要及时手术切除。虽然这听起来很可怕，但我知道这是为了我的健康着想。

通过这次在线咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于乳腺健康的知识。我深深感谢李医生和京东互联网医院的帮助，希望更多的人能够了解到乳腺增生和结节的预防和治疗方法，保持健康的生活方式。

如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院很靠谱！