我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我欢呼。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我在医院检查出患有外耳道炎，并伴有耳鸣的症状。医生开了尼莫地平片和康弘血脉康 贝前列素钠片给我，但吃了几天，感觉并没有什么改善。

我开始焦虑，担心自己的听力会越来越差，甚至失聪。每天晚上，我都会躺在床上，耳鸣声如同一只无形的手，紧紧抓住我的心脏，令我无法入睡。白天也好不到哪里去，耳鸣声时隐时现，像一只调皮的精灵，总是在我最需要安静的时候出现。

我决定再次寻求医生的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个专业的耳鼻喉科医生。我们进行了一次详细的在线咨询，医生问了我很多问题，了解了我的症状和生活习惯。最后，他建议我避免噪音环境，保证充足的睡眠，并且不要过度使用耳机。

我认真地遵循了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上，我会早早地上床休息，避免熬夜。白天，我也尽量避免去ktv、酒吧等嘈杂的场所，减少对耳朵的刺激。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些对耳朵有益的食物，如富含维生素B12的食物和一些具有抗氧化作用的水果和蔬菜。

几周后，我再次与医生进行了在线咨询。医生告诉我，我的症状已经有所改善，耳鸣声减轻了很多。虽然我还没有完全恢复，但至少我不再那么焦虑和恐惧了。医生还建议我可以尝试使用一些滴耳液来缓解耳道炎的症状，但需要注意使用方法和频率，避免过度使用。

我感谢医生给我的帮助和建议，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己的耳朵，希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的细节，保护好自己的耳朵，才能更好地享受生活的美好。