在一个普通的周末下午，27岁的李明（化名）坐在家中，手心冒汗，心跳加速。他的手机响了，是一位老朋友的邀请，晚上一起去KTV唱歌。李明的内心挣扎着，既想去，又害怕在人群中出现尴尬的抖动。这种社交焦虑已经困扰他很长时间了。

李明回忆起自己的童年，父母总是忙于工作，很少有时间陪伴他。每当他在学校遇到问题，总是独自承受，渐渐地，他变得越来越内向。长大后，虽然他努力尝试改变自己，但每次在社交场合，他都会感到紧张和不安，甚至出现抖动的症状。

这次，他决定不再逃避，于是他打开了京东互联网医院的APP，选择了精神心理科，开始了一次在线咨询。医生问他：“你担心害怕什么？”李明坦诚地回答：“我害怕别人看到我的抖动，害怕他们议论我。”

医生耐心地引导李明回忆起自己的童年经历，帮助他理解自己的社交焦虑源自于哪些深层次的原因。李明开始意识到，自己的自卑和不自信是导致社交焦虑的主要原因。医生告诉他：“每个人都有自己的缺点和不足，别人也一样。我们不应该过分在意别人的看法，而是要接受自己，勇敢地面对生活。”

在医生的建议下，李明开始尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想。他也开始主动参加一些社交活动，虽然一开始仍然感到紧张，但随着时间的推移，他逐渐适应了这种环境。同时，他也在京东互联网医院上继续接受医生的指导和治疗。

几个月后，李明再次接到老朋友的邀请，这次他没有犹豫，直接答应了。晚上在KTV，他虽然还是有些紧张，但已经能够控制自己的情绪和身体反应。看到朋友们开心的笑容，李明也露出了久违的微笑。他感慨道：“我终于可以像正常人一样生活了。”

李明的故事告诉我们，社交焦虑并不可怕，只要我们勇敢面对，寻求专业的帮助，就一定能够克服它。京东互联网医院为我们提供了一个便捷、安全的平台，让我们可以随时随地接受心理咨询和治疗。让我们一起勇敢地面对生活的挑战，过上更加精彩的生活吧！